美国修订儿童力量训练指南

作者：刘文生　 Pediatrics.2008,121:835 2008-7-4 16:14:00
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近日，美国儿科学会修订了儿童力量训练指南，并对力量训练项目提供了建议。修订后的指南定义了相关的术语，并为儿童和青少年力量训练项目的风险和益处提供了最新的依据。(Pediatrics.2008,121:835)        指南指出：        儿童和青少年力量训练同时会带来肌肉损伤等风险。肌肉损伤占所有力量训练损伤的40%～70%。最易受伤的部位依次是手部、腰背部以及躯干上部。大部分损伤是因为锻炼时缺乏指导所致。        患高血压、癫痫或有肿瘤和化疗病史的儿童不应参与力量训练，除非他们正接受治疗或评估；有先天复杂心脏病（如心肌病、肺动脉高压或Marfan综合征）的儿童在开始力量训练之前应咨询儿科心脏病学专家；充足的液体和合适的营养摄入对保持肌肉能量储备和恢复体能是很重要的。        力量训练除了可使身体强壮，还可用于提高体育成绩、预防损伤、促进身体康复和提高长期的健康水平。它对很多健康指标都有益处，如心血管顺应性、骨密度、血脂以及心理健康等。超重儿童的体重控制项目应包含抗阻训练以增加代谢率。

编辑： 王霞(网络中心)