加强心理堤坝从“好习惯”开始

作者：杨忠　 常熟市第三人民医院 2008-8-18 16:53:29
【大 中 小】

案例简介：小丽是一位年轻漂亮的住院医师，工作生活都非常顺利，只是性格比较内向，情感丰富，爱使小性子，多愁善感。汶川地震发生后，她非常关注来自震区的消息，不停地在网上浏览震区的照片，每次看到各种图片和相关报道，就忍不住泪流满面。渐渐地，小丽发现自己的心情越来越差，睡眠浅而易醒；食欲也明显减退，并感到乏力。她很疑惑为什么自己受震灾影响比别人强烈，难道自己心理素质“先天不足”？专家解析：汶川地震是我们整个民族的心理创伤，不过相对来说，远离灾区的小丽，这一创伤的强度是非常小的，那小丽为什么还是出现了心身问题呢？         一般来说，每个人都具有不同类型的性格特征，并按一定比例搭配。只有当某一性格特征较为突出，相对稳定不变时，我们才称之为某一类型的性格（气质或人格）。小丽是典型的抑郁性格表现者，这种性格的人往往易受到外界应激事件的影响而出现不良情绪。         抑郁性格有那些特质呢？一般认为有下述7项中的5项或5项以上者即属于抑郁性格：①喜欢安静，有节制，不喜欢开玩笑，也不喜欢抛头露面；②有悲观倾向，容易想到事物不利的一面；③不总是悲伤，但容易引起悲伤反应或多愁善感；④缺乏自信，在某种程度上缺乏活力和主动性，不愿意主动承担任务；⑤小心眼，爱挑剔，对不满意和失败耿耿于怀；⑥诚实，做事尽心尽责，严于律己；⑦喜欢沉思，也容易担心。         具有抑郁性格的人如何才能保持一个好的心理状态呢？         第一，做到理智胜过情感，自己

编辑： 陆丽