别让焦虑扰乱了你的心

徐蕊　 中国中医科学院医学心理学研究室 2008-9-2 10:30:06
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案例简介        最近，王丽感到压力非常大，有种让她喘不上气的感觉。原来，王丽所在的医院近年来招聘了许多硕士和博士，好强上进的她觉得本科学历会使自己的发展受限，决定报考一所名牌医学院的硕士研究生。然而年近40的她渐渐发现记忆力已大不如前，加之工作繁忙，孩子又小，每天都感到十分疲倦，没有精力去看书。她想过辞职专心学习，害怕考不上研又把工作丢了，得不偿失；也想过放弃考研，但看到比自己年轻的医生迅速地被提拔起来，她又觉得不甘心。在矛盾中徘徊的她感到心力交瘁，非常需要安静，甚至一点声音就能使她心烦意乱。工作时，她脑子里也老想一些没必要的事情，还反复检查写好的病历，总担心会写错。她常常感到嗓子发紧，胸口憋闷；性格原本开朗的她，如今却沉默寡言，脾气也变得暴躁起来。如何才能平稳她的心？案例分析        人们在承受较大压力时，常常会感到焦虑，如果这种情绪长时间地存在并超出了正常范围，就会成为一种致病因素，容易导致一些身心疾患，影响正常的工作和生活。        好强的王丽给自己设定了一个较高的目标——报考名牌医学院的硕士，然而她只看到了这个目标带来的好处，并没有做好充分的思想准备来应对实现目标所要面临的困难。当现实的层层阻碍和自身的局限使她难以达到这一目标时，她便产生了焦虑，从而引发了一系列生理问题。        遇到这种情况,一般采用认知疗法。认知疗法的主要代表人物贝克认为：认知产生了情绪及行为，异常的认知产生了异常的情绪及行为。认知是情感和行为的中介，情感问题和

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