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吃坚果或有助于 延缓2型糖尿病进展

时间:2018-02-23 13:57来源:医师报 作者:admin
2014年欧洲肥胖大会上发表的两项新研究提示,对2型糖尿病高危个体,吃坚果可能有助于防止2型糖尿病的发生发展。来自西班牙和美国的研究者分别报道了开心果和杏仁的潜在益处。(源自medscape网站) 在49例超重或肥胖的糖尿病前期受试者中进行的西班牙试验显示,每天吃57 g开心果、连续4个月可显著降低空腹血糖、胰岛素和胰岛素抵抗。重要的是,吃坚果后体重没有发生变化。研究者Mònica Bulló建议,一旦有机会就可以吃一把坚果。美国Sze Yen Tan等所做的试验纳入了137例糖尿病高危成人,干预组个体每天吃43 g杏仁,连续4周。结果发现,与不吃杏仁的对照相比,干预组饥饿感减少,饱腹感增加,餐后血糖水平较低且无体重增加。 业已证实,常见坚果可通过调节低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯和血糖浓度以降低冠心病风险;在2型糖尿病患者中,坚果可以降低餐后血糖和胰岛素水平。虽然要明确坚果是否延缓2型糖尿病进展还有待这些研究的完整报告的发布,但可以明确的是,坚果是拥有健康血脂谱的食物,其中开心果尤其富含抗氧化成分。

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2014年欧洲肥胖大会上发表的两项新研究提示,对2型糖尿病高危个体,吃坚果可能有助于防止2型糖尿病的发生发展。来自西班牙和美国的研究者分别报道了开心果和杏仁的潜在益处。(源自medscape网站)

在49例超重或肥胖的糖尿病前期受试者中进行的西班牙试验显示,每天吃57 g开心果、连续4个月可显著降低空腹血糖、胰岛素和胰岛素抵抗。重要的是,吃坚果后体重没有发生变化。研究者Mònica Bulló建议,一旦有机会就可以吃一把坚果。美国Sze Yen Tan等所做的试验纳入了137例糖尿病高危成人,干预组个体每天吃43 g杏仁,连续4周。结果发现,与不吃杏仁的对照相比,干预组饥饿感减少,饱腹感增加,餐后血糖水平较低且无体重增加。

业已证实,常见坚果可通过调节低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯和血糖浓度以降低冠心病风险;在2型糖尿病患者中,坚果可以降低餐后血糖和胰岛素水平。虽然要明确坚果是否延缓2型糖尿病进展还有待这些研究的完整报告的发布,但可以明确的是,坚果是拥有健康血脂谱的食物,其中开心果尤其富含抗氧化成分。




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