巧用奇方通心脉

时间:2021-10-28 12:21来源:医师报 作者:医师报

有些人看起来很健壮,但只要一爬楼梯或没运动多久就气喘吁吁、上气不接下气,老百姓常调侃说这是“虚壮”,其真正的原因是身体亮起了信号灯。


心脏健康的信号灯

良好的心肺功能是健康的基石,心肺功能好的人不会轻易感到疲倦,工作效率更高,心血管病发病率也更低。丹麦研究者选取5000多名中年男性,进行了长达46年的跟踪分析,发现中年人心肺功能检测良好,预示其未来50年内健康状况更好,寿命更长。 在患病人群中,心肺耐量越高,预示着疾病的严重程度更轻。


一个动作帮您测试发动机的功能!


测量方法:中老年组测试时间为1分钟高抬腿跑,频率保持每秒2次;青年组保持频率每秒3次。


(一)简易运动心率评定

做完运动后,立即测量心率,当测量心率与运动后心率越接近,且运动后没有胸闷、气短等不适感,说明心肺功能良好。

青年人极量心率:200—年龄;


中老年次极运动量心率:(220-年龄)*(65-85%区间),可简算为:190-年龄。


(二)运动后心脏恢复率评定

公式:(运动心率-1分钟后心率)÷10


心脏恢复率测定表

心脏恢复率

评定

2以下

不好

2   - 3

还算可以

3   - 4

4   - 6

7以上

最优

中医通脉有奇方

心脏病是我国乃至世界人类患病原因的第一位,而冠心病患者占到了70%。祖国医学将冠心病归属于“胸痹”,主要病因是心脉闭阻不通,或虚证或实证,或寒证或热证。


中医药防治冠心病具有一定优势,在治疗心血管疾病中积累了丰富的经验,能够保护血管、改善微循环、降脂、降血黏度、抗氧化等。为此,在这里为患者朋友们提供治疗胸痹全周期三方,用于冠心病斑块不稳定期、斑块稳定期及养生康复。


(一)不稳定斑块期:活血解毒汤

中国科学院院士陈可冀,致力于中西医结合心血管病与老年医学临床研究60余年。陈院士团队对临床病例进行回顾性研究后总结出创新理论:冠心病患者中有80%的病机为热毒。所以活血化瘀通阳宣痹,瘀血日久,酿生毒邪,需要清热解毒、活血通络。


在陈院士学术思想传承下,徐凤芹教授总结出活血解毒方,主要针对冠心病不稳定性斑块患者。 全方由栀子、川芎、赤芍、丹参、生黄芪、藿香组成,症见:胸闷、胸痛、压榨感、紧迫感、窒息感,疼痛伴有出汗,且运动后加重。这类患者可遵医嘱使用解毒活血汤,起到补气、活血、祛浊、化瘀。


从外,瘀毒期相当于冠心病急性冠状动脉综合征,病发较急,当出现该病症状时,患者应当及时停止活动,休息,嚼服阿司匹林、氯吡格雷,口服他汀类药物,向急救中心进行呼救。


(二)稳定斑块期:愈梗通瘀汤

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全方由生晒参、生黄芪、川芎、佩兰、紫丹参、全当归、陈皮、半夏、延胡索、广藿香、生大黄组成,主要针对稳定性斑块。老年冠心病患者久病多瘀多虚,病情复杂,症状迁延,常有气虚血瘀证候表现,即胸闷、胸痛反复发作、气短乏力、舌边有齿痕、脉沉细滑。劳累时诱发,伴舌暗淡、舌白腻。因此适合使用愈梗通瘀汤。其中,佩兰、陈皮、半夏、广藿香化痰祛湿化浊,紫丹参、全当归、延胡索活血化瘀,生大黄有助清热解毒作用。

打个比方,我们心脏就像房子,里面有管路系统,即心脏冠脉,当管道被淤泥堵塞,这时候需要清洁剂——化瘀化浊中药,让管道通畅、淤泥排出,又能光滑管道壁、防止污垢再生,起到防治结合的作用。


养生代茶饮:双参合欢茶

此代茶饮适合气阴两虚,症见:心慌胸闷、气短乏力,失眠心烦、血瘀明显的患者,伴有舌淡舌暗、苔薄白等症状。可以预防心脏急性事件、保持心脏功能稳定、提高机体免疫功能等。


组成:合欢皮6克、丹参6克、太子参10克,先用水浸泡半小时,浸泡后再用开水冲泡或水煮。气阴两虚明显的人,可将太子参加至15克,血瘀较重者,丹参可加至10克。同时辅以蜂蜜等调制,用养生茶代替饮料。


温馨提示:舌苔厚腻、形体偏胖、湿气较重的人群,不适合饮用此茶,或在中辨证论治指导下加减使用。


医体融合促进健康

影响冠心病的心肺功能因素很多,如戒烟、运动等,都是良好提高心肺功能的生活方式。长期规律锻炼能使心脏的重量、容积增大,安静时心率缓,心室壁增厚,使其每次收缩变得强韧有力。有运动习惯的人往往心肺耐量更好,身体更健康。


对于中青年人群,有氧运动是提高心肺功能的首选,常见运动包骑自行车、登山、游泳等。而对于老年心脏病患者,遵循循序渐进原则,选择较和缓的次极量运动更为适合,如散步、太极拳、八段锦等。建议至少每周3次,每次15—20分钟,才能达到锻炼效果。最好在运动开始前做5—10分钟的热身准备,以更好的提高心肺适应性。运动过后,也不要立即停止,进行5分钟的放松活动,以防止血压骤降或头晕。

 

(本文作者:中国中医科学院西苑医院副院长徐凤芹、中国中医科学院西苑医院综合内科医师李婧)

 



责任编辑:许奉彦
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