朱玉龙:这名百岁抗战老兵的长寿秘诀是什么?

时间:2021-11-15 16:50来源:医师报 作者:朱玉龙


近日自治区中医医院呼吸与危重症医学科接诊了一位因肺炎住院的百岁抗战老兵张爷爷。令人惊奇的是这位老兵虽百岁高龄,但满口牙齿全都是原装的,没掉一颗,实在令人羡慕不已。在诊疗过程中家人谈及这位寿星的生活饮食起居习惯及兴趣爱好,许多方面是值得大家借鉴的。现总结这位长寿老人的养生之道,谈谈中医养生的基本理论。

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仁  者  寿

这位百岁老人有许多美好的品德,但最突出的品德是仁爱。在那艰苦的岁月,大家的工资都不高,但老人常常以自己是部队转业的工资高为由,把难得的调资机会让给其他人。住房改革那几年,单位分配住房,有一位年岁比他小的同事说身体不好,想要换张爷爷的三楼住房,张爷爷很爽快就同意了。心地善良,处处都能替别人考虑,许多长寿老人都有这一优良品质。张爷爷常常对儿孙满堂说"吃亏是福,吃亏者常在"就是"仁者寿"的直白注解。

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少 食 者 寿

张爷爷一生拒绝暴饮暴食,一日三餐定时定量,虽然食物种类繁多,但绝不贪食,绝不挑食。张爷爷常说:"宁可浪费食物,不可浪费胃气"  。中医认为脾胃为后天之本,少食则脾胃健运,气血化生有源。"少食者寿"也已经被现代医学所证实。

嗜 茶 者 寿

茶文化是中国人对世界的又一个重大贡献,同许多百岁老人一样,张爷爷也嗜好喝茶,每天两三道绿茶。茶不离手,而且只喝热茶,不喝冷饮。 

睡 眠 佳 者 寿

张爷爷性情温和,待人平和,心无杂念,即中医常说的"恬淡虚无"  ,所以睡眠质量非常好。近几十年来张爷爷平均每天睡眠9至10小时。现代医学认为充足的睡眠是免疫系统功能恢复的重要保障。 

勤 奋 好 学 者 寿

张爷爷是一位有名的勤快人,爱劳动,爱学习。执业时期爱工作,退休之后爱干家务,爱看报,爱读书。他从不参加长跑、健身及篮球赛,张爷爷认为最好的锻炼就是干家务及读书。他觉得"等、靠、要"得不到健康长寿,"万事不求人"才能幸福快乐。


讲 卫 生 者 寿

张爷爷爱干净,虽穿着朴素,但干净整洁。夏天他总是两天洗澡一次,冬天每周洗澡一次,他的皮鞋总是亮锃锃。每天早上刷牙一次,每天睡前温水泡脚10分钟。中医理论认为"正气存内,邪不可干"  ,而讲卫生是最好的固护正气的方法。 

固 护 真 阳 者 寿

张爷爷长久以来喜好热饮热食,拒绝生冷饮食。一年四季醋泡姜丝不离三餐。他认为姜丝可以提振脾阳,可以健胃消食。他还喜好吃核桃杏仁等温热坚果。《素问·生气通天论》曰:“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰,故天运当以日光明,是故阳因而上,卫外者也。”说明阳气在人生中何其重要,比作天与日,贯穿始终,主宰命运,有阳则生、无阳则死。因此,固护一身之阳气,可永葆生命活力。

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责任编辑:许奉彦
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