近期以来，持续出现高温天气。桓台县卫生健康局组织103支“向阳花”家庭医生团队开展科学防暑健康宣教，进一步提高居民防暑降温意识及应对能力，切实保障身体健康。

“中暑是人体在高温高湿环境下，因体温调节功能紊乱而引发的一系列急性病症，严重时可危及生命。掌握科学的防暑知识，对保护自身及他人健康至关重要。”7月16日14点30分，桓台县荆家镇后孙村，一场“科学防暑，健康度夏”主题讲座正在举行。

健康讲座上，荆家镇卫生院主任医师郑建雷通过现场讲解等形式，向居民普及防暑降温的基本知识，内容涵盖高温天气对身体健康的影响、中暑的预防措施、中暑后的应急处理方法以及夏季饮食与生活习惯的调整建议等。

郑建雷提醒居民，在高温时段应尽量减少户外活动，注意补充水分，保持室内通风，合理安排作息时间。特别强调老年人、儿童、慢性病患者等特殊人群在高温天气下的防护措施，建议尽量避免长时间暴露在高温环境中，必要时应寻求家人或村居的关心与帮助。

讲座过程中，居民就自己在日常生活中遇到的防暑疑问进行咨询，郑建雷都一一解答。“今天学到了实用的防暑知识，对保障自身和家人的健康都有帮助。”78岁居民孙秀清表示。

与此同时，在桓台县果里镇荣家村，果里镇周家卫生院主治医师成晓燕讲解相关防暑知识后，带领居民开始习练八段。“双手托天理三焦，自然站立，两足平开，与肩同宽，含胸收腹，腰脊放松……”成晓燕一边说着八段锦的口诀，一边示范八段锦的基本动作要领。30余名居民伴随着悠扬的音乐，时而缓缓抬手，时而下腰、左右开弓，一招一式间，展示出了八段锦的独特神韵。

“八段锦虽四季均可练，但尤其适合夏季练习。”成晓燕说，气温升高可能会产生心烦易燥、不思饮、无胃口等症状。“练八段锦不会多汗，能使心情平静，可以帮助调节身体的气血运行，‌还能增强体质，‌提高身体的适应能力。”

桓台县卫生健康局党组成员张长春介绍，当前组织的科学防暑健康宣教，围绕“识风险、懂预防、会应对”主线开展，主要是安排讲解中暑的成因与危害、如何辨识中暑、防暑降温妙招、中暑后的自救与互救等知识。“通过宣教，不仅可以让居民掌握抵御高温的科学知识，更提升了面对突发状况时的自我保护与救助他人的实践能力。”

“中暑是能够预防和掌控的。我们将继续关注居民健康需求，开展更多实用的健康科普活动，共同筑牢健康防线。”张长春表示。

通讯员：桓台县卫生健康局 于军