世界读书日|于红：最好的读书，是阅读自己

医师报讯（融媒体记者 陈惠）4月21日，首都医科大学中医门诊部于红医师，在北京书市“‘爱不落下’生命健康文化分享会——读书的味道”的读书分享活动上，为读者分享了中医健康科普知识，以及她本人关于阅读的经验。

于红指出，中医认为，上焦如雾，中焦如沤,下焦如渎，天在上面，地在下面，人处于天地之间，上焦感为热，下焦感为寒，饮食不节会影响中焦，导致天地不相交。古人活动时要顺应大自然的规律，如春生、夏长、秋收、冬藏等。

“现代人打乱了一些规律，例如夏天吹很凉的空调，冬天暖气温度过高，夏不长秋就收得少，冬不藏春就生发得少，精神上容易烦躁、生怒、抑郁。”

她还指出，“饮食对身体健康有很大影响。一方水土养一方人，我们要遵循大自然规律，最好吃当地的应季食物，结合自身体质摄入肉蛋奶；遵守当地的作息习惯，促进自身上下焦流通，促进我们与大自然流通。”

关于读书，于红提出，读书要学习古人参天地造化，读懂宇宙天地和细胞基因等大书，而且世间万物都可以成为阅读的媒介。最好的读书，是阅读自己。例如：通过疾病，阅读自己，在疾病中感受身体的变化，了解身体运转程序，让身体能够更好地与自然、与他人、与社会契合。

于红提醒，读书要读适合自己的，当思维不断打开，才能读懂经典。做到这一步的窍诀就是《大学》中所讲的“知止而后有定,定而后能静,静而后能安,安而后能虑,虑而后能得”。所以，我们一定要静下来，这样才能真正尊重生命、体验生命、探索生命、融合生命、绽放生命。

“最好的读书是把书读薄、读活，回到生命的源头，体验到我与他人、与天地、与自然是一体的。当我们与他人能相互影响，相互成全，这时候爱人即爱己，爱己即爱人。”

最后，于红推荐了《爱不落下》。此书中女主人公“丫头”身患绝症、重度抑郁，在生命陷入危难、濒临死亡的最后岁月里，她与作家雪漠通过书信形式进行了心与心的沟通，作者给丫头创造了一个美好诗意的精神世界，绝症成为超越苦难、升华生命的契机。“其中涉及的‘爱与救赎’、‘爱与升华’等人文精神，正是我们中华优秀传统文化的精髓和宝藏。”