本网讯（记者吴学斌）睡眠占据着人生约三分之一的时间，睡眠质量高低，直接关系着人的心身健康。好的睡眠质量，可以让我们在清醒的时候保持最佳的状态。而睡眠不足不但会影响到自身的健康，还会导致记忆力衰退、疲倦、消极及情绪不稳定，以致引发高血压、心血管、抑郁症等多种慢性疾病的发生。

为了提高社会大众对睡眠的重要性、睡眠质量的认识，普及睡眠障碍对精神心理健康的重要影响，在第18个“世界睡眠日”到来之际，围绕今年世界睡眠日主题——“规律作息，健康睡眠”，3月21日，聊城市第四人民医院积极组织神经内科医师和心理健康管理中心专业心理咨询师等数十位专家举办大型义诊和公益讲座等宣教活动。

活动现场，前来咨询的市民络绎不绝，专家们以严谨的科学态度、通俗易懂的语言，深入浅出的就大众所关心的诸如失眠的原因及自我应对方法做了详细的解答，尤其强调了睡眠质量的重要性、失眠对人体的危害、睡眠对青少年成长的重要性以及诊治方法。此外，专家们从如何养成良好的睡眠习惯、怎样发现自身的睡眠问题等多方面作了详细阐述。活动中，专家们免费为来访者做血压监测，并为广大群众发放1000多份睡眠相关知识宣传资料，专家们细心认真为患者检查答疑，受到市民的热烈欢迎和一直好评。

古人云“先睡心，后睡眠”，良好的睡眠是人们的心身健康保障。为了进一步科普睡眠健康知识,提高市民对睡眠重要性的认识，义诊活动当天，聊城市心理健康服务中心还举办了题为《健康睡眠——让生命之花更好的绽放》、《认知行为疗法治疗失眠》的健康睡眠知识系列讲座，旨在引导居民群众要高度重视睡眠问题，并提倡在日常生活中要合理高质量地安排睡眠，注重健康养生，传递了健康生活新理念。

赵国燕，张采薇）