眼科 李明 审核 刘伟

看电视或黑板

习惯性“眯眼”

看书或玩手机

不由自主靠近目标

长时间用眼后

时不时用手揉眼睛或频繁眨眼

孩子的这些近视征兆

家长是否有所注意？

6-12岁，是近视的重点防控阶段，孩子开始看书、写作业后，受长时间近距离用眼、低光照明影响，若不注意用眼卫生，极易发生近视情况。12-18岁的中学期间，孩子用眼程度达到高峰期，需重点关注视力变化情况，注意近视度数加深的速度。

保护视力  

孩子近视的6大前兆

1、眯眼。眯眼时眼睑会遮挡部分瞳孔，减少光线的散射，暂时提高和改善视敏度。

2、眨眼。眨眼一定程度上可舒缓眼部压力，增强视力，但过于频繁的眨眼可能是近视信号。

3、揉眼。看不清目标时，常用手揉眼睛，企图看得更清晰。

4、皱眉。希望通过双眼的“力量”，改善视力。

5、歪头。歪头看物体可减少散射光线对其视力的影响，当孩子歪头看东西时，一定要去医院检查视力。

6、扳眼。少数孩子看不清远处目标时，常用力将外眼角的皮肤向外扳扯，达到同歪头、眯眼一样的效果。

医生：孩子一旦出现上述症状，家长要及时带其到正规医疗机构眼科就诊，排除近视。

市民：近视一定要佩戴眼镜吗？戴眼镜会不会加深度数？

医生：视情况而定。

1、裸眼视力在0.8以上、近视度数在50度以下，可暂时不配戴眼镜；

2、度数超过50度，或合并散光，需配戴合适的眼镜；

3、眼位出现偏斜，必须佩戴眼镜。

近年来

近视、散光低龄化日益严峻

保护儿童视力

家长可以这样做

护眼有招  

家长必做4件事

1、确保户外活动时间

强化户外体育锻炼，确保每天有2小时以上体育活动时间，注意培养孩子良好的用眼习惯。

2、减少近距离用眼时间

小学生线上学习时间每次不超过20分钟，中学生每次不超过30分钟。

3、写作业姿势要正确

写作业时要保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离课桌一拳，手离笔尖一寸。

4、养成良好饮食习惯

1）胡萝卜中的维生素A和叶黄素，对眼睛有抗氧化和保护作用，可保护视网膜正常代谢；

2）多吃绿色蔬菜、水果及富含蛋白质、钙、磷等食物；

3）多吃肉、鱼、蛋、奶，调整不科学的膳食结构。