祛湿有道|中医专家讲祛湿：教你五招，从内到外逼走湿气！

时间：2021-09-04 17:29:32来源：未知作者：吴学斌阅读： 50304

针灸科（中医经典科）孟凡锐审核王环仁孟凡锐

整天困乏无力，无精打采

早上起床，头晕脑胀

满面油光，痘痘冒不停

有时还频繁闹肚子

......

湿气缠身了怎么办？

市民：唉......都说千寒易去，一湿难除，湿性黏浊，如油入面。

别着急，新区中医医院

针灸科（中医经典科）专家教你5招

从内到外逼走湿气

（视频）

5招去除湿气

1. 做饭时适当加香料
若湿气重，偏寒湿，可在炖肉、做菜时加入陈皮、肉桂、豆蔻、砂仁、花椒之类的香料，因其具有温阳、行气健脾作用，做菜时加一点，除了可以提高口感，还有助于脾的运化，增加体内抗湿能力。

2. 日常多食用祛湿食物

赤小豆、薏米、冬瓜、山药、茯苓、莲子、芡实都是常见的祛湿食物，日常可以拿来熬粥或煮水喝。

3. 注意适当运动

运动可以生发阳气，助力脾的运化，且适度出汗身体会感觉轻松畅快。注意一定要适度，避免过量出汗导致脱汗。

4. 保持干燥

1）保证环境干燥，可适当开一开除湿机；

2）洗完头后注意将头发吹干；

3）条件允许的话，可以艾灸阴陵泉、关元、天枢、神阙这些常用穴位。

5、及时就医

情况严重的话，建议到医院做进一步诊疗。

专家简介

图片1.png

孟凡锐，针灸科副主任，硕士研究生，先后毕业于黑龙江中医药大学、贵阳中医学院，师从于中医针灸专家许建阳教授。山东中医药学会活血化瘀专业委员会委员，山东针灸学会针药结合专业委员会委员；担负山东中医药大学、山东中医高等专科学校、滨州医学院学生的临床带教工作。擅长中医、针灸治疗头痛、失眠、颈肩腰腿痛等内外科疾病；在耳鸣、耳聋、鼻炎、面瘫等头面五官疾病方面有丰富的临床经验。

责任编辑：吴学斌

收藏点赞