刘嘉琪  脾胃病科  审核：薛文婷

金桂飘香

是绕不开的一抹中国风

秋意渐浓，日光慵懒

捧书伴茶最相宜

喝惯了平时的茶

今天就跟随小编来品几道

“独特”的好茶吧

排毒护肝：蒲公英根茶

蒲公英又名婆婆丁，细品其微苦留甘，可排肝毒、降肝火，提高肝脏解毒能力，保护肝脏健康，被誉为身体的“灭火器”。

※脾胃较弱、体质虚寒人群及孕妇，请慎用~

生津润肺：玉竹茶

玉竹又名“葳蕤（wēi ruí）”，味甘多脂，质柔而润，是一味养阴生津的良药，可润肺止咳，改善咽干舌燥，预防感冒，提高免疫力。

温和养心：红茶

红茶性质温和，秋冬季喝红茶，不仅提神消疲，保暖防寒，红茶中的茶黄素，可调节血脂，预防动脉硬化和心血管类疾病。研究表明，每天喝3杯红茶，患心脏病的概率将下降11%。（红茶图）

小姐姐：喝奶茶可以吗？里面也有红茶。

咳咳…奶茶里确实有茶，但有没有奶就不好说了。

（图）

想健康，又想解馋，不妨自己做一杯↓

准备红茶3克、牛奶100克、食盐2克。

①将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。

②红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。

③将牛奶煮沸后倒入茶汁，加入食盐揽拌。

浓郁奶香伴着幽韵茶甘

益气补血，还不用担心长胖

赶紧试试~

醒脾开胃：茉莉花茶

茉莉花泡水喝，可以促进食欲，帮助消化，改善食欲不振，助脾健康。

患者：难怪我最近长胖了！

茉莉花茶：你这是碰瓷……

茉莉花茶中的肌醇、叶酸等都能调节脂肪代谢，而茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂含量，不仅降低动脉硬化风险，还利于减肥哦！

消肿护肾：玉米须茶

啥？玉米须也能泡水？

你没听错，玉米须味甘性平，可降低血糖、血压，还可以利水消肿、清肝利胆，促进肾脏排毒，预防肾炎，保护肾脏健康。所以下次吃玉米时，记得将玉米须择下晒干哦~

茶饮有道，小酌养生

喝茶也有“禁忌”

①不要饭后立即喝茶。

患者：饭后喝茶刮刮油脂……

错！饭后立即喝茶不仅刮不了油，还会使茶中的鞣酸与蛋白质结合生成沉淀物，影响蛋白质吸收，且茶碱会影响钙、铁、锌等微量元素吸收，导致营养素缺乏。

②不要长期饮浓茶。浓茶是指泡茶时放的茶叶量过大，或者是冲泡时间过久。健康的成年人一日饮茶12克左右，每次3克，用150毫升水冲泡是适宜的。