审核：张永雷

俗话说胃病“三分治七分养”

七分养应该在三分治的基础上进行

吃货光具备一颗吃遍天下美食的雄心是不够的，

还要具备一个良好的硬件

那就是一个健康的胃

今天就给大家带来三个养胃小食谱～

1. 苹果小米粥

食材：苹果、小米

做法：1.小米洗净，苹果去皮去核后切小丁 2.高压锅中放水，放入小米，放入苹果丁 3.加盖开大火烧开，上汽后转小火煮20分钟，即可饮用。

功效：具有一定的安神和胃、益胃生津、健脾除烦的功效。适用于脾胃虚弱所导致的食欲不振、消化不良、腹痛、腹胀等人群。

2. 田园排骨汤

食材：玉米、胡萝卜、生姜、青葱

做法： 1、锅中烧开适量水，下入洗净的排骨，调入一勺汤料酒，再次煮开。

　　    2、捞出用温水清洗干净。

　　    3、玉米切小断，胡萝卜却滚刀块。

　　    4、砂锅里加入足量水，放入排骨、姜片、葱段。

　    　5、盖上盖子大火烧开，转小火保持汤面微开煮约40分钟到一小时。

　    　6、下入玉米和胡萝卜，继续煮约半小时。

　　    7、准备关火前10到15分钟的时候调入食盐，出锅前撒入葱段即可。

功效：排骨味甘咸、性平，入脾、胃、肾经；补肾养血，滋阴润燥。适用于热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤等人群。

3. 黄芪薏米粥

食材：做法：取大米、黄芪、薏米

黄芪洗净切片，大米、薏米淘洗干净，一起放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮40分钟即成。

功效：黄芪有补益肺脾之气的作用，薏米有渗湿止泻，健脾除痹的作用。补元气、止泄泻，适用于脾虚慢性肠炎患者食用。

最后～ 在这里温馨提示大家

养胃不仅仅要靠食疗方法

还有养成良好的饮食习惯

保持一个愉悦的心情哦～