运动可降低脂肪肝风险或减轻脂肪肝

俗话说脂肪肝是一种富贵病，“吃得太好，运动太少”，那运动究竟对脂肪肝有多大帮助呢？

近期，美国的一项研究发现，中度至剧烈运动有利于降低脂肪肝的发生风险或减轻现有脂肪肝。（J Hepatol.2016,65:791-797）

该项研究评估2002-2014年期间到韩国江北三星医院职业健康检查至少两次的志愿者数据，使用韩版国际体力活动问卷简表（IPAQ-SF）评估志愿者每周运动频率。利用超声（3.5MHz探头）检测志愿者基线及随访5年的肝脏脂肪含量。研究采用Cox比例风险模型评估脂肪肝发生和缓解的风险比（HRs，95%CI）。

研究显示，在纳入的233 676例志愿者中，基线时，126 811例志愿者无脂肪肝，29 014例（22.5%）在随访期间检出脂肪肝；

基线时，42 536例志愿者存在脂肪肝，14 514例（34.1%）志愿者在随访期间有脂肪肝缓解；

经过完全调整，与不运动的人相比，运动与两种结局获益有关；锻炼5次/周发生脂肪肝的HR为0.86（95% CI，0.80，0.92），P＜0.001，肝脏脂肪改善HR为1.4（95% CI，1.25-1.55），P＜0.001。

另外，研究还发现，增加每周运动量与降低新发脂肪肝风险及缓解现有脂肪肝均相关，脂肪肝风险或缓解均与身体质量指数（BMI）变化独立相关。