听力作为人体的重要感官之一，能够帮助我们学习、交流、聆听。但是在生活中，很多人并没有意识到保护听力的重要性，甚至不知道保护听力的方法。而听力受损、减退会给我们的生活，带来很多不便之处。因此，保护听力非常重要，在生活中如何保护听力呢？

听力损伤的常见原因

长期处于高分贝的噪音环境，是造成听力损伤的主要原因。我们的大脑调动听力感官的时候，是利用人体内耳里的一个蜗旋状的器官去聆听声音，这就是我们常说的耳蜗。耳蜗表面会覆盖很多细小的绒毛，这些绒毛可以感觉到声波振动，并将信息传递给大脑，而我们也就可以听到声音了。

但是在耳朵一直暴露在噪音时，绒毛会被破坏，使得它们无法接受声波信号，从而引起听力损伤。由于听力损失属于不可逆转的病症，所以我们需要尽早的保护听力。除此之外，遗传、炎症、疾病、中毒同样会危害到耳道，造成听力损伤。

保护听力的具体方法

第一，避免让自己长期处于噪音环境。大分贝噪音不仅会伤害耳蜗表面的绒毛，还会导致内耳微血管痉挛，使得内耳供血变少，听力减退。所以不经常接触过大的声音，是保护听力作为重要的方法。若是因职业需求，需要经常处于噪音环境，建议在工作时戴好耳塞这类防护装备，以此保护听力。

在听音乐、看电视的时候，高音量的音视频同样会引起听觉感官疲劳，损害听力。因此，在平时收听音频时，还应合理控制手机、收音机、电视机的音量，尽量不能大于60%。

第二，不要随意服用耳毒性药物。生活中很多药物本身就会损伤听力，比如庆大霉素、新霉素、奎宁、链霉素等药物，如果剂量控制不合理，会诱发药物中毒性耳聋。为防止耳中毒，在平时用药前，需及时询问医生所用药物，是否具有耳毒性，同时严格根据医生嘱咐，使用药物。

第三，不能频繁、用力挖耳朵。很多人为了耳朵内部的清洁，经常会用棉签挖耳朵。而棉签会将耳垢推到耳朵深处，甚至会损伤耳内的皮肤，影响听力。其实耳垢是一种专门用来保护外耳道的分泌物，一般不需要专门清理。我们在清洁耳朵时，只需清洗干净耳廓就行，如果耳内耳垢过多，它会自然的掉出来。如果感觉耳垢太多，耳朵内发痒，可以使用挖耳工具清洁耳朵，但是需要科学控制挖耳次数、力度，不能过于频繁，或者用力掏耳朵。

第四，适当按摩耳朵。按摩耳朵可以促进内耳、外耳的血液循环，对保护听力有着明显的积极作用。比如每天早晚可以按摩耳廓、捏耳垂，每次坚持10分钟左右，长此以往，便可以看到效果。

第五，学会控制自己的情绪。情绪波动大、经常处于高压状态，会使身体的毛细血管收缩、痉挛，最终造成耳朵血管里的血流变慢。而耳内的听觉神经会因此缺氧，容易发展为突发性耳聋。所以在平时，保持心情愉悦，学会排解不良情绪，对保护听力，预防听力受损很有帮助。

第六，预防水流进入耳朵。在洗头或者沐浴时，可以使用棉花球、耳塞保护多，以防污水进入耳道内。因为耳内的皮肤、鼓膜被水浸泡后，会在耳垢刺激下引起外耳炎。

第七，防范会引起听力损伤的疾病。临床上，有很多疾病会造成听力损伤，所以做好这些疾病的防范，同样可以保护听力。比如麻疹、腮腺炎、风疹、百日咳、脑膜炎等常见疾病。