1. 儿童在成人带领下游泳。

2. 不要独自在河边、山塘边玩耍。

3. 不去非游泳区游泳。

4. 不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全。

5. 游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋。

溺水时如何自救 ？

1. 不要慌张，发现周围有人时立即呼救。

2. 放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。

3. 身体下沉时，可将手掌向下压。

4. 如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。

1. 可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边。

2. 若没有救护器材，可入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。

3. 特别强调：发现有人溺水，非专业人士不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救。

溺水者上岸后，如何进一步急救 ？

第一步：判断有无意识及自主呼吸等情况。溺水者上岸后，应该在患者耳边大声呼唤，再轻拍伤病员的肩部，要做到轻拍重唤，若是婴儿拍击足跟。如果对呼唤、轻拍无反应，婴儿不能哭泣，可判断其无意识。立即原地高声呼救，并让身边的人帮忙拨打120急救电话，启动身边能够心肺复苏的人一起来救护。并尽快发动身边的人寻找并取回AED及氧气袋（ 附近的药店一般都有售卖 ）或氧气瓶。

第二步：摆放体位。对于呼吸心跳骤停的患者应将其翻转为仰卧位（ 复苏体位 ），放在坚硬的平面上，水平仰卧位；如果没意识但有呼吸和循环，应将其置于侧卧位（ 复原体位 ），每30分钟翻一次

第三步：心肺复苏急救

开放气道，清除口鼻异物。仰头举颏法：一只手放在患者前额，用手掌用力把额头向后推，另一只手的食指、中指将下颏向上抬，使头部向后仰。

人工呼吸。尽快给予2-5次人工通气，每次1秒；救护员用放在病人前额上那只手的食、中指捏住病人的鼻子，以防气体从鼻孔逸出；吸一口气，用自己的口唇包严患者口唇四周，将气体缓慢持续吹入，吹气时间持续1秒钟，同时观察其胸廓隆起。吹气后，抢救者松开捏鼻孔的手，以使病人呼出气体。同时转开头吸入新鲜空气，并观察病人有无气流呼出、胸廓有无下降，准备进行下次吹气。如无起伏则可能是气道未通畅或有异物堵塞，这时应重新打开气道或迅速去除异物。

心脏按压。用掌根部按压，一只手的掌根置于按压点上，使掌根的横轴与胸骨的长轴重合，另一只手放于其手背上，双手掌根重叠，十指相扣，掌心翘起，手指离开胸壁。救护员上半身前倾，腕、肘、肩关节伸直，上肢呈一直线，以髋关节为轴，垂直向下用力，借助上半身的体重和肩臂部肌肉的力量进行按压；正常形体的成年患者，按压深度5-6cm。未成年人的按压深度一般是胸廓前后径的1/3至1/2。每次按压后，完全放松使胸壁恢复到按压前的位置，放松时掌根不要离开胸部；按压与放松时间要相等。按压用力要均匀，不可过猛；按压要有节律性，不可忽快、忽慢。保持准确的按压位置。按压时要密切观察伤病员的反应及面色的改变；如果有两位急救者，应每2分钟互相轮换胸外按压，轮换在5秒钟内完成。按压开始后尽可能不要中断。采用两位数计数时间，如01、02、03......30,每按压30次，然后吹气2次。

需要强调的是，溺水引起的呼吸心跳骤停，区别于触电、急性心肌梗死等引发的呼吸心跳骤停。基于溺水的病理特点，解决缺氧是第一任务。因此气道开放、人工呼吸等改善缺氧操作，要优先于心脏按压。