快步走可降低死亡风险 老年人获益最大
悉尼大学学者研究发现，走路速度越快，死亡风险越低。（Br J Sports Med. 2018,52:761）
研究显示，与慢速步行者相比，普通速度步行者的全因死亡风险降低20%，心血管死亡风险降低24%；快速步行者的全因死亡和心血管死亡风险分别降低24%和21%。
而且，快速行走的益处在老年人群中更明显。与慢速步行者相比，45~49岁快速步行者的全因死亡风险降低36%；≥60岁普通速度步行者的心血管死亡风险降低46%，快速步行者更是降低53%。
快速步行通常指5~7 km/h，但这取决于步行者的健康水平；替代指标是步行速度让人开始稍微喘气或者持续出汗。
研究者分析了1994-2008年在英国进行的11项以人群为基础的调查，共收集了50 225名步行者的数据。
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