儿科 李彤辉 审核 刘金美

养好一个娃

如同唐僧取经

需要历经九九八十一难

各个阶段宝宝该吃啥？

能不能吃好？

营养是否跟得上

......

一旦涉及宝宝，问题会被无限放大

尤其是添加辅食时

这种焦虑和担心直线飙升

“什么时间添加辅食？”

“该如何添加？”

今天我们就来说说这件事

什么时候添加辅食最合适？

当孩子体重达到6.5-7Kg，能稳定抬头、控制身体运动、能扶坐、能用勺进食时，建议添加辅食。此时孩子一般为6月龄，注意不要早于4月或晚于8月龄。

市民：刚给宝宝喂辅食时，宝宝常常把喂进去的东西吐出来，是不是不爱吃呀？

医生：这种伸舌表现是一种本能的自我保护，称之为“伸舌反射”，说明喂辅食还不到时候，一般4个月后会消失。

看到这里，不少家长会问

母乳充足，有足够的营养喂养宝宝

是不是可以推迟辅食添加时间？

（一脸问号JPG）

N0！！！

过晚添加

可能影响宝宝正常生长！

为啥一定要添加辅食？

1、6个月前后是宝宝的口腔敏感期，这一阶段味蕾发展敏锐，对已添加的各种食物味道如咸味、酸味甚至苦味等均能逐步适应。此时让宝宝体验一下食物的味道，有助于以后养成良好的饮食习惯。

2、喂辅食，不仅可以增加孩子的营养，更有助于促进语言发展，因为吞咽时可以促进口腔肌肉的协调性，增加口腔的灵活度。

3、6个月以后，原本母乳中所含的能量、铁和维生素A这些对宝宝非常重要的营养素就会存在缺口，不能完全满足宝宝的生长发育需求，天然食物营养丰富多彩，可以填补这些缺口。

辅食应该吃什么？

吃多少？怎么吃？

给宝宝添加辅食

还有哪些问题需注意？

宝宝辅食添加原则

1、辅食添加要跟宝宝月龄相适应

不同月龄婴幼儿身体发育不一样，需要对应不同的辅食。若过早添加，宝宝会因消化功能尚未成熟而出现呕吐和腹泻，消化功能发生紊乱；过晚添加会造成营养不良，甚至会因此拒吃非乳类的流质食品。

2、从一种到多种

添加辅食一定要从小量、单一品种开始，经过5-7天的适应期，再添加另一种食物。第一种添加的辅食是米粉类，因为大米、蛋白质很少过敏。每种新食物可能需尝试多次才会被婴儿接受，若出现消化不良应暂停该种食物，待恢复正常后，再从开始量或更小量喂起。

3、从稀到稠

从流质开始到半流质再到固体。如刚开始添加米粉时可冲调稀一些，使之更容易吞咽。

4、量由少到多，质地由软到硬

开始的食物量可能仅1勺，逐渐增多，使宝宝有个适应过程。食物质地开始时可先制成汁或泥，以利吞咽；当乳牙萌出后，选择的食物可以适当粗一点、硬一点，如试食碎菜以锻炼宝宝的咀嚼能力。

5、单独制作

宝宝的辅食要单独制作，最好不加盐；食物应新鲜，最好现吃现做。

6、不能强迫进食

当宝宝拒吃某种食物时，切勿强迫进食，可改变方式。如可在宝宝饥饿时给予新的食物等。

医生：最好的喂养方式是先观察，后行动。观察宝宝对辅食的感兴趣程度、咀嚼情况、消化能力，以及是否有不良反应。只要宝宝能够愉快、顺利的吃完每一顿辅食，并且消化免疫良好就可以放心。