内分泌科 张囡囡 审核 张有涛

俗话说

“养树需护根，养人需护脚”

脚被称为“人体第二心脏”

常泡脚对身体健康有众多好处

然而

对糖尿病患者来说

泡脚看似小事，却需谨慎对待

否则一不注意，就易引起糖尿病足

悔之晚矣！

市民：糖尿病患者泡脚，需要了解哪些注意事项才能避免糖尿病足的发生呢？

糖尿病患者泡脚有讲究

水温不宜过高

糖尿病患者泡脚水温以37℃为宜。普通健康人群适宜的泡脚水温在40℃左右，这个温度对糖友来说十分危险。

市民：我觉得泡脚水不烫呀，可是放下去没多久，整双脚都被烫出了水泡，这是为啥呀？

糖尿病可能带来周围神经病变，导致患者身体末梢（四肢）血液循环障碍，使热聚集于足部不易疏散。周围神经病变患者对温度不敏感且对热反射反应迟钝，无法判断温度高低，极易被烫伤，故泡脚水温应比常人低。

医生：家属可在患者泡脚前为其试水温，没有烫感、温热即可，也可为其购买温度计，以防被烫伤。

泡脚时间不宜过长

泡脚时间控制在15分钟左右。无需刻意追求时长，泡到足部寒冷感消失，身体微微发热即可。

医生：尤其是心脑血管疾病患者和体质虚弱者泡脚时间更是宜短不宜长。

睡前泡脚最佳

一天中最适宜泡脚的时候是睡觉前。过饿或过饱均不宜泡脚，易导致血液聚集在足部，胃部血流量降低，影响消化，造成不适。

医生：睡前温水泡脚，能促进体内血液循环，缓解一天的疲劳，提高睡眠质量。

避免用刺激性药物泡脚

糖尿病患者忌用刺激性药物泡脚。多数人喜欢泡脚时加各种泡脚包，合理、科学的中药包可以起到温经通络的作用，但一些成分不明的泡脚包，药物搭配不当或本身含有较强刺激性药物会让足部发黄发暗，甚至引发溃疡，这对糖尿病患者来说极为凶险，极易发展成糖尿病足。

泡脚前观察足部状态

泡脚前观察足部是否有伤口、干裂等情况。有伤口情况下最好不要泡脚，长期浸泡在水中，不利于伤口愈合，还可能继发细菌感染。

医生：若本身是糖尿病足患者，一个小小的伤口都可能发展到截肢！切勿因一时疏忽大意造成不可挽回的后果。

泡脚后擦干脚

泡脚后一定要将足部擦干净，趾缝之间也要仔细检查。洗完脚不及时擦干，若足部有未能及时发现的细小伤口，极易引发感染。

1）泡脚后最好选白色或浅色、材质柔软的毛巾擦脚，以便发现足部是否有出血或化脓。

2）足跟周围可以涂抹一些护肤保湿用品，以防皮肤干燥引起皴裂。

趾缝之间不宜涂抹，以免造成趾间潮湿，引起真菌感染。