最近，由徐铮、莫文蔚主演的电影《催眠大师》正在全国热映，电影本身的好评如潮也引起了大家对“催眠”的关注。

电影毕竟是一种艺术的展现形式，它所呈现给大家的那种玄妙的体验不免会对“催眠”产生一种“神化作用”。然而现实中的催眠真的有如电影中所呈现的那么神乎其神吗？

是作秀还是神奇？催眠在医学领域到底还能完成哪些不可能完成的任务？

催眠是一种古老的心理治疗方法

谈到神奇的催眠，不得不从其历史演变说起。同济大学医学院教授赵旭东向记者介绍，催眠术距今大概已有两百年历史。当年在欧洲流行的古老“催眠术”是由维也纳医生麦斯麦发现的。后来发现其中涉及心理机制，人受到暗示后，可以出现意识状态的改变，这在教科书中称为“意识改变状态”或“非常意识状态”。人在催眠时是没有睡着的，只是意识狭窄了，催眠不是睡眠。

安徽省精神卫生中心、合肥市第四人民医院副院长李晓驷表示，催眠属于行为治疗的一种。精神分析学派在对患者进行精神分析治疗时，常会用到催眠疗法，但催眠并不适合于重症精神病、成瘾性疾病的治疗，较常见于治疗轻型的精神障碍。

北京回龙观医院院长杨甫德告诉记者，实施催眠需要具备多种条件。接受催眠的人要具备一定的暗示性，实施催眠的人需要接受过专门训练且具备较高的技巧，安静、温度适合且光线较暗的环境更适合催眠，这也与被催眠人的心理需求有关。

催眠实际上是一种心理暗示

电视台曾播放过这样的节目：经过催眠师的一番引导后，被催眠者可以被催眠成一根笔挺的“人棍”平架于两把椅子上，笔挺的人身上甚至可以坐上一两个人。

专家表示，在条件允许的情况下，电视中所展现的“人棍”现象，是可以通过催眠做到的。但即便这样，我们开展催眠的目的仅仅如此吗？

哈尔滨第一专科医院院长张聪沛解释道，在正常情况下，一个人很难说出自己的潜意识；有些人存在心理障碍，但其自身很难明确说出其障碍所在，简而言之就是自己不会说，总结不出来。通过催眠的方法，我们可以了解其内心深处矛盾和冲突所在。此外，存在心理障碍的人很难被说服，本身排斥心理治疗，此时可以用催眠治疗的方法，解除患者的警戒，然后向患者导入一种医生想要看到、想要了解的环境，使其自己说出来。

杨甫德介绍说，催眠较常用于焦虑症、抑郁症、恐惧症、过度紧张、疲劳人群的治疗。“现在很少被当作独立的、系统化的心理治疗方法，一般会当做辅助性的治疗手段。”赵旭东补充道。

“对于一些癔症患者我们也经常运用催眠治疗，效果也往往立竿见影。”张聪沛告诉记者，癔症也就是患者本身并无任何生理疾病，但却认为自己有问题，进而出现无法站立、视力模糊等症状。“对于这类患者，我们可以通过催眠治疗，向其导入意识或思想，使其转变自己固有臆想观念。”

不要将催眠神化

“催眠是一种心理治疗的方法，不能将其夸大，甚至神化。”赵旭东、杨甫德等专家着重提出此观点。当人们见识到催眠的神奇之后，便很容易将其神化，这是从事精神、心理治疗的医务人员最为担心的。

社会上有许多关于催眠的传言，例如可以在催眠状态下完全控制他人，让其说出内心的一切秘密，让其做出平时绝不敢做的行为。张聪沛解释，“其实在催眠状态下，人是存在潜意识警惕性的，对于催眠他人自杀、问出银行卡密码等，几乎是不可能的。但被催眠者已将注意力集中于催眠师身上，对催眠师的话会记得很清楚，并且联想丰富，而其他人的话反倒不在意。”

另一方面，大家之所以会认为催眠很神奇、很神秘，主要源于不了解。张聪沛表示：“催眠是一种手段、一种技能，一般人也能掌握，但需要专业的培训。理论上有两个学时就能学会，但开展催眠则需要200学时以上。”

杨甫德指出，催眠是心理治疗中的一种高级疗法，必须要经过严格的培训，在医疗行为中，要求副高以上的医师才能够开展。

伦理及监管问题不容忽视

催眠在伦理方面的要求非常高。

张聪沛指出，催眠师的人品一定要好，一定要知道自己在做什么。医学领域的催眠治疗一定只能针对于患者，对于正常人绝对慎用。

张聪沛向记者举例说明：假如一名催眠师给一个女孩催眠后，向其导入“你一定要喜欢我”的意识，待女孩恢复过来后，往往会增加女孩的焦虑情绪。因为女孩很有可能会在导入意识的驱使下亲近催眠师，但这种行为的原由女孩自己却并不知道。“因此，催眠师一定要有一个完整的人格。用于医疗，催眠是一个很好的手段，但用于他用是绝对禁止的。”

赵旭东对此非常认同，“我本人做催眠，但从不教别人做，如果未接受系统的心理治疗培训，没有良好的专业素质，仅使用该技术开展治疗是非常危险的。因为我国已经出过太多的‘大师’，一些心术不正的人很有可能以此来招摇撞骗，催眠术也非常容易演变成骗术、巫术。”

“催眠治疗时必须要求有第三人在场，不能一对一地开展。患者清醒之后要留观20~30分钟，对高空行为、高速驾驶尤其要避免。催眠治疗对被治疗者的个性特点、所受创伤、心理问题要有清晰了解，否则很可能使被催眠者失去平衡，失去意识后对自我的完整性构成影响。”赵旭东补充道。

李晓驷提出了另一方面的担忧，“严格来讲，催眠仅应该作为心理治疗的手段，由心理医生或精神科医生在医疗机构中使用。但我们在电视上常常会能看到各种各样的催眠表演，这源于目前我国对于催眠的管理上存在的空白，相关部门应该尽快出台对于催眠的管理细则，否则后果不堪设想。”

建议

巧用“自我催眠”来减压

2013年10月，澳大利亚一份对1.4万名医生和医学生的问卷调查显示：医生患抑郁症的比例是普通人群的4倍，在之前的一年中，1/10的医生和医学生产生过自杀的念头。当前中国医务人员面临巨大压力已是不争的事实，在大环境无法改变的情况下，如何调整自我状态，而非抱怨与回避，专家认为医生不妨尝试“自我催眠”这个妙招。

自我催眠确实是一种非常好的缓解压力、放松的方法。选一个自己觉得舒服的姿势，可坐可躺，可以在床上也可以在椅子上，配合深呼吸做一些思维冥想。如果能做到什么都不想是最好的，但是比较难。可以想象一些宽阔的、一望无际的、美好的场景，如天空、草原、大海、阳光、沙滩、海风等。

自己暗示自己，想象自己的头部发热，温暖的感觉逐步扩展到颈部、胸部、四肢，进而延伸到每一个神经末梢，透过意念来想象这种感觉。

意念确实能够给人造成影响。例如思想中强制性地告诉自己明天5点起床，一般情况下都会准时醒来，尽管平时可能是7点醒。有时特别关注的一件事会给自己造成影响，会在身体里留下记忆。

此外，一定要保证睡眠。睡眠不仅是修养的过程，更是一个大脑清洗的过程，脑细胞工作一天的代谢物质需要排泄出来，睡眠就是这样一个清洗的过程。缺少睡眠，清洗就不会很干净，进而影响第二天的大脑状态。一天尽量不要少于6小时的睡眠。

——北京回龙观医院院长 杨甫德

一个月内一定要留给自己1~2天发呆、什么都不想的时间，将自己清空。要给自己一个休息的心理预期。例如盼望清明假期、五一假期、端午假期等能好好休息一下。虽然明知自己这种预期可能完不成，但预期过程中的幸福感可以减轻当前的压力，因此“望梅止渴”的典故是完全合理的。

——哈尔滨第一专科医院院长 张聪沛