在把保障人民健康放在优先发展的战略位置的当下，如何解决面向大众健康的新问题是医务工作者的首要任务。韩院士提出，在明确“需求-目标-结果”导向的同时，还应持续加强新技术、新方法、新机制、新体系的创新。

近年来，随着人口老龄化的到来，我国慢病负担逐年加重，而睡眠疾病作为源头因素与高血压、心脑血管病、糖尿病等多种慢病存在显著关联，急诊夜间猝死病例中半数以上存在睡眠异常，突显加强睡眠健康管理的紧迫性。但当前我国睡眠领域诊疗资源匮乏，韩院士介绍，我国现有睡眠医学中心约3000家，但仅能满足20%的诊疗需求，与美国等发达国家存在7倍人均资源的差距。

面对超1.76亿阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）高危人群筛查诊断率不足20%的现状，韩院士提出，及时、有效的干预能够显著降低慢病风险，甚至实现早期的可逆，事半功倍。因此，推动建立医疗健康服务新模式，实现全生命周期、全天候健康管理体系建设势在必行。

“全方位推进睡眠医学人才的培养是基础条件。”韩院士表示，应从专科教育、进修培训、学术交流、区域协作等多个方面协同发力。首先，应鼓励医学院校开设睡眠医学课程，系统培养睡眠医学专科人才；其次，应鼓励基层医院选派医护前往国家级睡眠医学培训基地系统进修；再次，应鼓励睡眠医学学术组织积极开展学术交流，推进学科发展；最后，要充分利用“互联网+医疗”模式，建立区域睡眠医学协作网络。

韩院士强调，未来应以创新健康服务模式为驱动，以医养结合为核心，与一流康养服务机构联合，打造由康养服务机构、社区健康服务驿站等组成的多级服务体系，共同守护公众的睡眠健康。

陆林院士进行主题讲座

人类睡眠呈现快速眼动（REM）睡眠和非REM（NREM）睡眠交替的周期性特征，每个周期约90 min。新生儿日均睡眠需15~17 h，青少年需9~10 h，成年人应保持7~8 h，老年人5~6 h。中国科学院院士、北京大学第六医院陆林介绍，睡眠不仅是体力和精力恢复的关键，更承担着清除脑代谢废物、增强免疫力、调节情绪等重要功能，儿童生长发育、皮肤再生、预防皮肤衰老等均与优质睡眠密切相关。

陆院士指出，我国居民整体睡眠质量仍待提升，60岁以上老年人睡眠障碍发生率高达35.9%，且逐渐年轻化。睡眠障碍不仅会诱发焦虑抑郁等精神疾病，更是高血压、心梗、肥胖等慢病的风险因素。陆院士特别强调，我国每年因失眠造成的直接经济损失达1.76~3.66万亿元，睡眠异常正严重危害社会安全和经济发展。

可喜的是，近年来我国睡眠医学科研团队取得了多项突破性进展：温州医科大学团队发现40 Hz闪光刺激可提升脑区腺苷浓度，显著改善患者睡眠效率和夜间觉醒次数；北京大学第六医院团队等验证了数字化失眠认知行为治疗（CBT-I）使青年失眠缓解率达60%，抑郁发生率降低42%；肠道菌群研究揭示，特定微生物代谢产物可调节睡眠节律，为微生态疗法提供新方向。陆林特别警示，安眠药可能抑制大脑代谢废物清除功能，增加神经退行性疾病风险。

针对睡眠管理，陆院士也提出了多维解决方案：（1）消除“必须入睡”的强迫观念，建立积极心理暗示；（2）保持固定作息，午睡不超过30 min；（3）睡前3 h不吃东西，下午3点后避免喝咖啡，日间适度运动；（4）通过认知行为治疗调节睡眠问题，如睡眠限制、放松训练、刺激控制疗法等。

陆院士强调，睡眠是健康的基石，每个人都要做睡眠的主人。

韩芳 教授

“历经近40年的发展，睡眠医学的视角逐步从疾病诊疗转向全民健康促进，这是巨大的进步，也是发展的必由之路。”中国医疗保健国际交流促进会睡眠医学分会顾问、北京大学人民医院韩芳教授回顾了“世界睡眠日”这一全球倡议的历史进程，自2005年全球两大睡眠领域学术组织的成立，掀起关注睡眠健康的浪潮，到2016年二者合并（成立世界睡眠学会）后形成了全球协作网络，睡眠觉醒无疑是一项全球命题。

对于全球睡眠健康的发展，韩教授提出了五大策略：其一，强化合作关系，促进将睡眠健康意识融入现有的健康项目中，提高重视；其二，提高活动适配，开展符合当地文化需求的睡眠教育活动，提高参与度；其三，利用数字平台，扩大世界睡眠日在数字平台的普及，将健康理念进一步推广；其四，培训基层机构，为当地医疗保健机构相关人员提供睡眠健康教育和筛查技术的培训，使其成为社区中的睡眠健康倡导者；其五，制定激励政策，为举办世界睡眠日活动的组织者提供资助。韩教授强调，面对不同地区参与度的差异，需要制定符合当地社会经济与文化需求的针对性发展策略。

此外，韩教授提出建立多维度睡眠健康评估体系，涵盖质量、效率、规律性等8项核心指标，同时呼吁推动政府组织将睡眠健康素养纳入全民健康教育。

衰老增加睡眠呼吸暂停发生风险是不争的事实，叶京英教授解释了其背后的原因：肌张力下降导致气道支撑力减弱；软组织弹性下降引起气道在呼吸时塌陷；神经控制减弱增加误吸和气道阻塞风险；浅睡眠增加、深睡眠减少更易出现气道不稳定表现。

“就像维护关节健康一样，咽喉肌肉同样需要科学锻炼。”叶教授指出，肌肉训练是对抗肌肉衰老行之有效的对策。基于此，叶教授团队开发了颏舌肌无创检测技术，以明确患者肌肉状态。对于需要进行肌肉训练的患者，则需要进行“肌肉康复双疗法”：通过上气道扩张肌训练增强咽喉支撑力；通过膈肌锻炼提升潮气量，改善气道稳定性。

“分析发现，成人进行肌肉训练2~6个月，呼吸暂停低通气指数（AHI）下降50%；儿童通过训练AHI下降62%。”叶教授期待通过此方法帮助更多OSA患者提升睡眠质量，拥抱健康生活。

会上，与会专家共同启动了“华佗工程睡眠名医帮扶行动”，助力我国睡眠医学基层服务能力提升。

人民网、健康报、中国之声、医师报、澎湃新闻等媒体代表出席会议，在媒体面对面环节，线上、线下的各位嘉宾围绕提升公众睡眠健康意识、基层医院睡眠医学发展路径、睡眠医学人才培养方案以及睡眠医学的未来发展方向等话题展开热烈讨论。

会议同步在医师报直播中心·医TV、央视频、新浪新闻客户端、搜狐视频等多个平台同步直播，36万+观众共同关注。