8月8日是全民健身日，2025减重与健康管理学术交流会在京举办，“全民主动健康6623减重科普计划”在会上启动。活动将积极发挥媒体的引导作用，聚合各方优势，传播科学减重理念，深入践行健康管理年行动的全面实施。

本活动由人民日报社健康客户端主办，首都保健营养美食学会学术支持。“6623减重科普计划”之中，“66”是指《中国公民健康素养-基本知识与技能》提出的“健康素养66条”；“23”是指世界卫生组织提出的亚洲人群BMI是18.5-22.9，23则接近它的上限。

“国家喊你来减肥，不是一句空口号。落实今年体重管理年的工作要强调科学二字。要有科学的理念，科学的工具，科学的研究，科学的实践，这是深化体重管理年的关键。”中国疾病预防控制中心慢病中心主任吴静表示，当前，我国慢性病负担严峻，心脑血管疾病、癌症等四大类慢性病占总死亡比重近90%。超重和肥胖是心脑血管疾病、糖尿病以及多种癌症等慢性病的主要危险因素，给全球带来巨大的疾病和经济负担，并成为我国重大公共卫生问题。

根据中国疾控中心数据，成人超重/肥胖率分别为34.3%和16.4%，更令人揪心的是儿童青少年超重肥胖问题。“如果不加以有效地防控，未来几十年慢性病的人群规模有可能还会扩大。”吴静说道。

8月8日，中国疾病预防控制中心慢病中心主任吴静在活动上发言

2024年6月6日，16个部门联合印发《“体重管理年”活动实施方案》。吴静提出，科学体重管理年的具体落实，要加强部门间合作，将体重管理融入各项政策和行动计划当中。持续开展形式多样的体重管理科普宣传活动，引导公众正确认识健康体重、消除体重认知误区。发挥医疗卫生机构、行业学协会和社会团体作用，指导公众科学体重管理。同时，积极引导企业研发体重管理创新产品，积极倡导健康消费新理念。

8月8日，北京大学第六医院原副院长姚贵忠在会上发言

“不以瘦喜，不以胖悲。体重管理是生活的一部分，还能提升人们的自我管理能力。”北京大学第六医院原副院长姚贵忠提出，体重管理与心理密切相关，“管住嘴，迈开腿”的道理简单，但想做到却很难。健康管理领域有“知信行”的理念，其中“信”与“行”才是关键，因此科学体重管理要“内化于心、外化于行”。

姚贵忠教授解释道，从认知层面看，体重管理不仅是为了管理体重的那个数字，更是为了健康和美；在情感层面上，要提升掌控感、意义感，还要应对减重中的纠结与挫败；在行为层面，可通过强化动机、场景设置、环境支持等手段培养习惯。

8月8日，中国疾控中心营养与健康所研究员何丽在会上发言

中国疾控中心营养与健康所研究员何丽认为，健康素养是体重管理的重要基石，健康素养水平高的人群，往往拥有更长的健康寿命。我国健康素养水平的目标是到2030年不低于30%，在2024年我国健康素养水平已达31.87%。体重管理年的目的就是关口前移，在体重失控前及时干预，避免代谢综合征和“四高”等疾病的发生。本次活动是具体落实国家“体重管理年”活动，提升居民健康素养的有效举措。

何丽对“健康素养66条”做出解读，其中包括基本知识和理念，健康生活方式与行动，以及基本技能。在合理膳食方面，建议食物多样，合理搭配，谷薯类不可缺，这是维持健康饮食结构的重要准则。中国成人BMI应保持在18.5至24之间，男性腰围超 90厘米、女性超85厘米即为中心性肥胖。

8月8日，中国中医科学院二级教授张启明在会上发言

中国中医科学院二级教授张启明表示，中医里肥胖的病因与过食肥甘、禀赋不足、食凉饮冷及运动过少相关。人体内部脏器产热不足时，会囤积脂肪保温。中医调理肥胖，首先是运动，9时～11时，20时～22时是阴阳最平衡的时候，最适宜运动，既能减脂又能提升体质。其次是保暖，肥胖对应“上热下寒”，脾胃虚寒，应腿上或腰上得穿得多点。此外，针灸“饥点”耳穴、丰隆穴、太冲穴，艾灸相应穴位也是减肥的好方法。

会议圆桌讨论

在活动的圆桌讨论环节，与会嘉宾围绕“多方协同，共促全民减重实践”展开讨论。“体重管理已上升为国家战略。世界卫生组织研究表明，60%的健康取决于生活方式，科学减重的核心在于生活习惯调整。”首都保健营养美食学会会长王旭峰表示。

何丽指出，减重需遵循“放宽心、管住嘴、迈开腿”三大原则。她分析97%人群的肥胖源于能量代谢失衡，建议采取“浅尝辄止”的饮食策略，践行少油少糖少盐的“三减”原则，配合快走、慢跑等可持续运动，同时保持规律作息与积极心态。“均衡膳食获取营养是基础，吃动平衡维持健康体重是关键，生活规律保障睡眠是支撑，心态平和方能持久。”她总结道。

北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒教授揭示了肥胖与睡眠的深层关联：肥胖人群患睡眠呼吸暂停的风险比正常体重者高10倍。脂肪沉积会加重呼吸道阻塞，而睡眠障碍又反向导致代谢紊乱，形成恶性循环。

郭兮恒教授特别强调分层干预策略：轻度超重者可通过饮食运动调整，中重度肥胖需结合医疗手段，但需在专业指导下进行。针对不同年龄群体，他提出青少年需兼顾发育营养，老年人则面临营养过剩与不良的双重挑战，干预需差异化设计。

王旭峰总结道，破解肥胖困局需凝聚专家、机构、企业三方力量，将专业知识转化为“听得懂、学得会、用得上”的实践方案。通过营养干预平衡能量代谢、睡眠管理阻断恶性循环、运动设计提升日常消耗、中医理念调和脏腑功能，方能构建“吃－动－睡－调”四位一体的科学减重体系。

“全民主动健康6623减重科普计划”启动仪式

2024年6月，“体重管理年活动”启动，力争通过三年时间显著提升全民体重管理意识和技能，普及健康生活方式。在2025年的全国两会期间，国家卫生健康委再次要求，持续推进“体重管理年”三年行动，明确提出“健康体重是全民健康的核心指标”，并将体重管理纳入慢性病防治的核心策略。2025年4月，全国爱卫会将健康体重管理行动等3个行动纳入健康中国专项行动。