24种性格优势助人类渡过难关

▲北京大学肿瘤医院康复科  汪艳

性格（或者叫永恒自我）以及性格优势整合了过去和现在，为人类提供了一种延伸性和慰藉感。性格不会是一夜之间形成的，性格成熟需要时间，其他人也需要时间来了解彼此并做出回应。事实上性格优势与人类随着时间从经验中学习有关，与个人的发展、社群的发展乃至人类作为一个物种的发展，同样有关。

心理学研究团队经过多年的研究，无论在世俗的著作中还是宗教经文中，无论是东方文化还是西方文化，不论是古代还是现代的民族，研究团队发现了24种性格优势，他们把这些在不同文化和时期都出现的品德分为六类：智慧、勇气、人性、正义、节制和超越。

这些特征被选择并被保留下来，是为了满足人类特定的生存需要，如果没有某种生物学机制，使得人类的祖先能够产生、辨别并发扬这些不断优化的美德，那么他们的社群将会很快灭亡。性格优势和美德是从生活危机中成长出来的，同时，它们也有助于我们渡过难关。

超越自我：发现一花一世界的美好

▲中国康复研究中心 北京博爱医院心理科  洪晔

当面临生活的困境，超越的体验能够帮助人们找到生存的意义和目的感，摆脱痛苦与生死的束缚，突破物理的界限，发现一沙一世界的奥妙与美好。

超越感有时候可能来自一些非常小的事，比如饥寒交迫的时候，喝到一杯热巧克力；清晨早起，听到鸟鸣；也可以来自很大的事，比如对生命和死亡的思考。超越感既可以是时间长河的一瞬，也可以像人的一生那么长。对超越感的体验，不限于任何年龄，也不限于任何场合或途径。

超越感可以来自感到自己是更宏大、更美好的世界的一部分，从而跳脱出每天都要面对的严峻现实；也可以来自与所有有生命的东西所产生的强烈连接感，比如动物、植物、宠物和人；可以是通过艺术、音乐或文字，让自己穿越到另外的时空与情景；也可以来自写作本身；可以是用幽默来拉开与所处困境的距离；也可以来自回忆和对感恩的拥抱。

通常来说，如果你只是个被动的旁观者，那么超越并不会像天上掉馅饼似的发生，而是需要不断地练习。

幽默产生的力量超乎想象

▲北京大学肿瘤医院康复科  李金江

生命中的许多欢乐正是由一些尴尬的经历转化而来的，人们最常用的转化方式就是幽默。心理治疗理论中也把幽默作为一种成熟的自我防御机制，鼓励大家学习和使用幽默。

原本带有负面情绪的事件经过幽默的过程之后，负面情绪的强度会有所下降。当人们以一个外人的视角去对待自己经历的事情时，或者隔一段时间之后再去回想当初的那件事情时，身临其境的那种紧张、难过、愤怒等情绪都会有所缓解。

除此之外，幽默还可以让严肃的事情变成其他人容易接受的形式。此外，幽默既是一种个人的美好品德，更是一种公众美德，因为当我们用幽默的态度对待生活，同时也让别人笑起来的时候，恐怖的感觉似乎消退了不少，超越艰难时刻的勇气多了起来。书中有很多幽默的故事可以启发人们对于衰老的理解，例如，一个老年男子去看医生，询问如何能活得更久。医生说：“好，你可以戒烟、戒酒、戒女人。这样虽然不一定能活得更久，但会让你度日如年。”

用勇气应对生活的困境

▲北京大学医学部  易鸣

本章讲述了人们在极端环境下奋力求生的故事；也看到拥有勇气的人，即便罹患重病或存在身体缺陷，仍能勇敢面对疾病和自己的与众不同；看到被母亲忽视没能拥有幸福童年的孩子仍能找到自信和人生价值，并能用爱回报母亲。

勇气有着感染他人的力量。读者会在本章中读到，在事故中执行营救任务的英雄，让经历事故的人有了走出阴霾的勇气；父母辈的勇气鼓舞着儿女，让他们勇敢地战胜自己的人生困境。       

本章还讲述了人们在勇气的驱使下，奋不顾身营救他人的故事；心存勇气，哪怕是年幼的孩子也能在日复一日承受着嘲笑和辱骂的境况下坚持内心，成为帮助学校消除种族歧视的重要人物。勇气激发着我们的无限潜能。让耄耋之年的长者能重返课堂，让年过不惑的人还能开启新的事业。勇气是一种令人惊奇的内心力量，或与生俱来，或产生于人生的成长历练之中，帮助人们改变自己和他人的人生，甚至改变社会。

（下转第19版）