女性在经期，经常会碰到月经量减少、增多、痛经等情况，这些都属于月经失调。在日常生活中，月经失调困扰着很多女性，若不及时调理，将会直接损伤女性身心健康，影响女性正常生活。那么，月经失调应该如何调理？

为什么会月经失调

月经失调通俗来讲就是月经不规律，这种不规律体现在月经量、经期症状、经血颜色等方面，比如月经失调的女性，会伴有痛经、经期延迟或提前的情况。正常情况下，女性月经周期为21~28d，经期为2~8d，在超过这些范围后，就说明女性存在月经失调的问题。

出现月经失调的原因有哪些？首先，女性生活不规律时，身体中的内分泌水平会发生变化，继而导致月经不调，并且很多女性为追求身材完美，会出现无节制减肥行为，使得身体中营养摄入不全面，影响身体内雌性激素的分泌，造成月经量减少、停经等失调现象。其次，长期处于工作量较大的状态下、生活压力下，女性的情绪将难以控制，经常会出现忧虑、恐惧等不良情绪，在这些情绪影响下，女性将无法正常排卵、分泌荷尔蒙，从而引起月经失调。最后，人流手术、子宫肌瘤同样会造成月经失调，严重时甚至会造成女性不孕，所以在生活中女性一定要重视月经失调的调理与预防。

月经失调的危害

不孕、早衰  经期过长、经量过大是月经失调的典型症状，这些症状长期存在的话，会使女性子宫出现不规则出血情况，可能会导致女性不孕。另外，一些女性在月经失调后，会产生停经情况，而女性停经会使女性早衰，影响着女性正常生活。

妇科疾病  月经失调还会引起子宫内膜移位、月经性关节炎等病症，损害着女性的身心健康。再者，月经失调时，女性身体中的内分泌系统将无法正常运行，使女性面部产生暗疮、色斑，加速女性衰老。因此，为消除月经失调对女性造成的危害，需要我们更加重视月经失调的调理。

月经失调的调理方法

到医院接受系统的检查  由于月经失调的原因较为复杂，女性在解决月经失调问题时，需要通过科学的临床检查，请医生判断月经失调原因。若是在疾病影响下引起的月经失调，应该在疾病治疗的基础上调理月经，在检查后，如果没有发现病变后，可以通过改善生活方式，调理月经失调。

养成健康的生活习惯  情绪、饮食、作息不规律均会导致月经失调，所以需要注意以下四个方面：第一，女性应该学会控制、调整自己的情绪，避免长期处于精神紧张状态中。少数女性在月经期间，会出现小腹发胀、腹泻、嗜睡、易怒等情况，这些都属于正常现象，不用过于担心，可以做一些放松心情的事情，转移自己的注意力；第二，女性在平时应该注意个人的卫生，定期清洁阴道，保持阴道清洁干燥，这样可以预防感染；第三，女性贴身穿的衣裤，应该选择纯棉材料，尽量选择更为柔软的衣物，同时勤换勤洗内裤，并且在清洗后将其放在阳光下晾晒、消毒；第四，月经期间注意身体的保暖，不能过于劳累，适当多休息。在饮食方面，需要少食用刺激性食物，适当多吃营养均衡的食物，多喝热水，使大便保持通畅。另外，经期时，女性可适当多食用瘦肉、绿色蔬菜等食物补充身体所需的钙质。

最后，积极配合治疗妇科疾病。妇科疾病是引起女性月经失调的主要原因，所以在调理月经失调时，女性还应定期到医院检查妇科疾病，并配合医生对相关妇科疾病进行治疗，使经期可以在疾病治愈后恢复正常。