内分泌失调不分年龄和男女，内分泌系统正常与否对人生命健康十分重要。内分泌系统的主要功能就是维持机体内环境稳定，若激素分泌量出现异常，就会打破机体平衡。为什么会发生内分泌失调？内分泌失调应何护理？

内分泌失调的原因

经临床调查研究发现，女性患者内分泌失调的发病原因主要有三类：（1）天气炎热的环境，会过度消耗女性气血，从而引发气滞血瘀，脏腑功能紊乱，营养、水分过度流失，加上酷暑易引发失眠等，均会引起内分泌失调发生。部分女性因在污染严重的环境下工作，吸入某些化学物质过多，会引起化学反应，从而诱发内分泌失调。（2）长时间压力过大也是诱发内分泌失调的原因，女性机体一旦出现过大压力，就会遭受外邪侵害。（3）生理因素影响，部分女性朋友患有多囊卵巢综合征等器质性疾病，也会引起内分泌失调的情况发生。此外，爱美女性朋友，或许使用错误的减肥方式，如过午不食、减肥药等，也会引起内分泌失调。

内分泌失调的护理方法

当内分泌失调发生后，需要采取多元化、多维度的形式进行护理。

饮食  身体出现内分泌紊乱症状时，患者应积极调整饮食和运动结构。首先应戒高脂肪食物，如：快餐、薯条、炸鸡等，以免机体摄入过量饱和脂肪酸，减少人体激素分泌量，能起到调整内分泌系统的作用。随后，注意规律饮食，养成良好的饮食习惯。女性朋友可选择食用核桃牛奶、香附鸡、桃花猪蹄粥等食物能合理调整自身内分泌状态。

运动  加强运动最好能结合无氧运动和有氧运动，运动能改善血液、代谢循环，有利于毒素的排出，从而起到维持内分泌分泌正常的效果。但是需要注意的是，对于血压过高或心功能较差的女性，应注意不要用水温过高的水沐浴，若喜欢桑拿，也应减少桑拿次数。在平日生活中，选择自己喜欢的运动方式，如：慢跑、散步、游泳等，每周运动次数不宜少于3次。这样做不仅能够提高自己的身体免疫力，还可以保持自己内分泌状态稳定。

药物  倘若出现了内分泌失调情况，且症状表现十分明显，可指导使用性激素帮助机体调节内分泌水平。而中医对内分泌失调疾病可用化瘀散结法治疗。不管选择中医或西医进行治疗，都应在相应医生的指导下完成，切忌不可滥用和任意增减剂量。倘若患者伴有骨质疏松等其他症状，需积极采取阿仑膦酸钠、鲑鱼降钙素等药物，结合性激素替代治疗，在改善机体内分泌失调的前提下，改善患者骨质疏松症状。

生活方面  纠正错误的生活方面，保证每日获得充足的睡眠。于女性而言，睡眠十分重要。因此，在日常生活中，女性一定要养成规律的生活作息，保证每日睡眠时间充足（8h），晚上十点后少使用点子产品，早上床休息。有调查研究指出，若每日睡眠时间少于4h，就会引起新陈代谢紊乱，从而诱发内分泌失调情况实现。

心理方面  保持乐观、积极的心理状态。倘若女性朋友长期存在焦虑、抑郁等不良情绪，就会对机体内分泌系统造成影响。因此，女性朋友一定要学会自我调节情绪，稳定情绪，以免情绪波动过大，导致内分泌系统受到影响。倘若内分泌失调症状出现，患者一定要选择自己喜欢的方式缓解自身心理压力。另外，生活中也应多与家人说话、聊天，分散生活中的不如意之处。