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任何形式活动都能降低死亡和心血管病风险

时间：2017-09-28 13:24:00来源：未知作者：牛艳红

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近日发表的PURE研究再次证实，高水平的体力活动能够降低心血管病和死亡风险，而且无论是哪种活动方式都可以，包括休闲活动、做家务等。（Lancet. 9月21日在线版）

研究显示，如果能够坚持每天进行30 min中等强度运动、每周5 d，可使全因死亡风险降低28%、心脏病风险降低20%。而且，这一获益随运动水平的升高而持续加大。每周快步走750 min者的全因死亡风险降低36%。不过，仅不足3%的受试者能够通过闲暇时间运动达到这一水平，而38%能够通过上下班时运动、工作时多活动或做家务达到这一水平。

对此，研究者表示，虽然健身房锻炼很好，但如果没有时间，走路上下班或午餐时间多活动均能够带来益处。“如果每个人每周均至少活动150 min，那么7年将预防8%的死亡。”

研究纳入全球17个国家（包括中国）的13万余例受试者，平均随访超7年。

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