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太极等传统锻炼改善心血管健康

时间：2017-10-19 12:58:06来源：未知作者：牛艳红阅读： 67718

近日，上海体育大学研究者进行一项Meta分析证实，太极、气功和八段锦等中国传统的健身方式能让心血管病患者获益。（J Am Heart Assoc. 2016,5:e002562）

研究发现，在心血管病患者中，传统的健身方式可使收缩压降低9.12 mmHg，舒张压降低5 mmHg；甘油三酯水平降低0.33 mmol/L。

作者认为，太极、气功和八段锦并不是单纯的运动，而是一种心-身运动，不但关注姿势，也重视调节呼吸和冥想。既往研究已证明，太极对有心血管病的人有益。

该分析纳入35项研究，涉及10个国家的2249例参与者的相关研究数据。

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