腰椎间盘突出是一种常见的疾病，属于脊柱退化性疾病。我国腰椎病患者的占比很大，并且患患者数逐渐有上升趋势，患患者群已经不仅限于老年人了，现在的年轻人由于很多原因也逐渐出现了腰椎问题，也时常被腰椎病所困扰。

腰椎间盘突出的症状表现

腰椎在人站立或坐位时承受了60%以上的体重，所以很多人都容易出现腰椎间盘突出。几乎所有患者在腰椎间盘突出初期都会出现腰痛症状，腰痛也几乎成为了腰椎间盘突出的重要症状。患者腰疼部位主要是在下腰，也就是腰椎的第4~5椎体之间。疼痛时多为慢性钝痛，有时也会出现急性剧痛。无论是站着或坐着，时间一长都会加重患者腰痛，经过休息可适当缓解。坐骨神经痛也是很多患者容易出现的症状，疼痛性质不一，常使患者捉摸不透，不过大多数情况疼痛为一侧，有时也会出现双侧疼痛，疼痛部位在臀部周边。每当咳嗽或打喷嚏会使疼痛加剧，高位患者还会出现腹股沟痛、大腿前内侧痛、会阴部痛。

腰椎间盘会使部分患者行动不便，比如出现间歇性跛行、下肢麻木、无力等。有时候患者行走一段距离会感到腰部、腿部疼痛，导致下肢麻木、无力，从而影响出行。

腰椎间盘突出还会影响人的神经，当神经被压迫时，人会出现下肢麻木、发凉的症状，同时某些神经被压迫，还会引起患者不同程度的肌肉萎缩，从而使患者行动不便，严重时还会引起瘫痪。由于病情影响，患者腰椎各方向活动受影响，引起腰部活动不便。患者由于疾病影响，腰椎会出现不同程度的弯曲或变形，如患者腰椎为了减轻受压迫神经根的张力会引起腰椎侧弯。腰椎间盘突出会引发马尾神经综合征，从而影响患者的生理功能。腰椎间盘突出严重患者身体形态会发生变化，比如躯干前倾、重心偏移等。

腰椎间盘突出的注意事项：

（1）不正确的姿势很容易使腰椎损伤。生活中，很多操作能够加重腰椎损伤，比如体育运动、搬抬重物等，所以在患病期间要避免剧烈体育运动，打篮球、拳击等对抗性的活动不要参加；有时候别人喊帮忙，不要因为抹不开面子去帮助别人，如果强行参与抬重物可能会导致腰椎损伤，从而患病；患者更要避免再次受伤。年轻女性有喜爱穿高跟鞋的习惯，长期穿高跟鞋容易造成腰部肌肉劳损。

（2）多活动。多活动不等于多运动，多活动是指要避免久坐、久站，保持同样姿势不动容易造成腰部的慢性损伤，从而导致患病。尤其是电脑工作者与学生，通常会久坐不起，时间一长对腰椎特别不利，学习或工作一两个小时就要做适当的腰部运动。

（3）生活习惯。注重保暖可以有效地预防腰椎间盘突出，所以平时穿衣减衣要根据天气变化而决定，切不可强行根据个人意愿随意穿衣减衣；夏天很多人喜欢吹空调，吹空调时最好将温度设置为26℃，同时要避免空调直吹。

（4）生活饮食。平时生活中饮食也很关键，日常饮食适当补充钙、镁、维生素D等，可以多食用豆类、奶类和海带等，饮食不要偏向个人口味，要注重饮食均衡，饮食多样化。

其他。体重过大、过胖、过瘦的人容易患腰椎间盘突出症，肥胖会额外的增加腰椎负荷，从而增加患病几率；过于瘦弱的人，由于缺乏肌肉的保护，腰椎受伤的几率也会增加。为了降低患病几率，日常生活要注意保持个人身材，尽量避免过胖或过瘦。