从青春年少到60出头，为了前途事业和工作一直在读书和写作，养成了能坐和夜餐的习惯。可随着年龄的增长，体型也发生了重大变化，从1976年当兵时的46公斤发展到春节前的82公斤，几乎增加了一倍，用大腹便便、脑满肠肥来形容一点也不为过。走路、上楼梯和弯腰均出现了气喘，让我感到似乎到了生命的终点。

但我还不想死，努力了一辈子好不容易活出个人样，能为社会做点贡献，那得活着。于是我想起了减肥，用什么方法呢？没有运动天赋，只有走路。于是我迈开双脚开始走路，每天坚持走15000到20000步，同时限制饮食量，彻底取消深夜加餐的坏习惯，两个月过去了，从开始走路气喘到现在可以小跑，从开始上5楼要坐下来喘息约10分钟才能缓过气到现在上5楼沒有丝毫气短感觉，体重从82公斤下降到74公斤，我的感觉真好，似乎也年轻了10岁。

三毛说：“书读多了，容颜自然改变，很多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成为过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在的在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”走路也一样，你走过的路从来都不会欺骗你，你健康的身体，你乐观的精神，你旺盛的精力，谁都可以感受到。要读书，也要走路，身体和灵魂，必须永远都在路上。

懒惰是很奇怪的东西，它使你以为那是安逸、是福气；但实际上它所带给你的是无聊、倦怠和消沉；它剥夺了你对前途的希望，割断了你和别人之间的友情，使你心胸日渐狭窄，对人生也越来越怀疑。时光很奇特，它给了你阅历、经验、福气，同时也给了你衰老、皱纹和消沉；它剥夺你对青春的渴望，拉深了你和那些旧照片之间的鸿沟。

走路重在自强不息，速度和距离只是表面，更重要的是锻炼人的意志力、自制力、承受力、自信心，表达一种坚韧不拔的人生态度。走路，是你一生的朋友，也是你一辈子的财富！生活和工作中别逢人就低头，别逢人就诉苦，旁人终归是旁人，没几个人真把你的伤口当作自己的痛处。有些人以为你无坚不摧，那就随他们，别人不知道的，你没必要反驳给他听。自己选择的路就应一直向前走，再苦再累也别停下。这一生你只需要认真努力地工作，坚持锻炼身体，心安理得地生活。人生一定要清醒时做事，糊涂时走路，大怒时休息，独处时思考，时间一定会在你身上刻画出努力的痕迹！一定会走出人生的精彩！朋友们，尤其是发胖的朋友们，请迈开双腿，朝着前方大踏步前进！