医者仁心，穿越古今中外的医学箴言，在成都京东方医院骨科主任杜东鹏身上得到了当代诠释。

“一个医生首先要有良心、要善良。”杜东鹏主任说话温和而坚定，“医者仁心，这句话国外也讲，国内也讲，古代也讲，这个非常重要。”在他三十余年的骨科生涯中，这份仁心始终是他行医的基石。

“一个医生你要没有良心，你使坏了病人都不知道，这是最重要的。”他补充道，眼神中流露出对职业的敬畏。“其次不能怕累怕辛苦，还要仔细，还要有沟通能力，还要不怕病人责怪，所以医生很难很难。”

行业坚守，医者仁心是永恒底色

在杜东鹏主任看来，医生的职业要求远远超出了技术层面。他坦言，医疗行业需要的不仅是专业技能，更是全方位的付出和奉献。

“医生不能怕累怕辛苦，还要仔细，还要有沟通能力，还要不怕病人责怪”，这些素质构成了他心目中合格医生的标准。面对当前复杂的医疗环境，杜东鹏主任始终坚信，良心是医者不变的底色。

作为成都京东方医院的骨科主任，杜东鹏将这种理念融入日常诊疗中。他深知骨骼作为人体“承重墙”的重要性——支撑着人们站立、行走与奔跑的能力，一旦骨骼出现问题，生活的根基便会动摇。

时代变迁，骨病年轻化趋势明显

随着生活方式的改变，骨骼健康面临新的挑战。杜东鹏主任敏锐地注意到，曾经被认为是中老年人“专利”的骨病，正悄悄将矛头指向年轻人。

“实际上我们现在这个社会它和过去的社会相比，它发生改变了。”杜东鹏主任分析道，“现在用电脑用手机，这是个常态。”

他对年轻人的生活方式表示担忧：“其中一波人天天窝在那个地方、坐那个地方、甚至躺那个地方。躺着还好一点，但是躺着有个问题，你的肌肉力量不行了。”

杜东鹏主任从生理机制上解释了这一现象：“因为你到了五十岁以后，肌肉会不增加的，你就靠这个肌肉来维持你，所以你五十岁以后不好。还是要建议健健身，年轻人要把肌肉的力量储存起来。”

对于久坐带来的危害，他描述得更加具体：“你老坐着，你的腰、你的脖子，你后边的肌肉会僵硬的，它为了支撑你。你看我们脑袋这么大，颈椎是个弯的，后面的肌肉特别疼。”

“为什么特别疼呢？这么大的脑袋它老支撑着你，支撑不够了怎么办？后面的肌肉它会僵硬，它会肿大，所以你的脖子感觉特别疼，腰特别疼。”杜东鹏主任生动地描绘了现代办公室人群的常见问题。

他进一步解释了这一机制的严重后果：“长期以来，你腰去疼了以后，那么你力量拉不住了以后就转移到骨头上，所以它就会增加骨质，它不稳定了，慢慢会椎间盘突出，这就是腰椎和颈椎退变的发生的机理。”

杜东鹏主任警告说：“你让它过早了发生了，你经常做就会过早。虽然年轻人现在就诊的还是不多，它如果说从二十岁就养成这个毛病，我估计到二三十年以后，颈椎病和腰椎病就是他的高发病，因为你符合它这个退变的机理。”

膝关节问题，不再是老年人的专利

膝关节疾病同样呈现出年轻化趋势。杜东鹏主任指出，除了长期久坐外，频繁穿高跟鞋、运动不当等因素也让年轻人成为膝关节问题的“新目标”。

这些问题不仅带来难以忍受的疼痛，还会逐渐剥夺人正常行走、运动的能力。杜东鹏主任强调，无论是步履蹒跚的老人，还是活力满满的青年，都应该把膝关节保护提上日程。

在治疗理念上，杜东鹏主任持保守态度：“我们应该知道，关节置换一定是没办法了才置换，就是你磨的没办法了，我才来给你置换。但凡有办法，记住自己的是最好的，所以保护好自己是最重要的。”

他提出了保护膝关节的“五步法”，详细阐述了每个步骤的科学依据和实用价值。

“第一不要受凉，受凉它就容易发生骨性关节炎”，杜东鹏提醒道，“所以你看有些年轻人穿的很凉，我也提醒他尽量穿裤子，保暖，不要让空调吹着。”

“第二减肥，因为你很胖的人，对膝盖的压力会大的，这个好理解。”他补充说，“减肥对大家都有好处，对内脏、对血管供应都有好处，对膝关节也有好处，所以不能太肥胖。”

谈到第三点不要爬山时，杜东鹏从人类进化角度进行了解释：“我们人类从发展角度来说，过去是爬行动物，现在起来了以后，不适合爬山。爬山可伤这个膝关节。”

他建议：“偶尔爬山没关系，整个棍子支着、登山棒，它就辅助你了。你如果长期作为一种锻炼，它会损伤膝关节的，尤其是从山上跑上来跑下去，这样锻炼的，长期这样锻炼下来膝关节不好，所以不要爬山。”

对于第四点不要下蹲，杜东鹏说：“就做下蹲的锻炼是磨膝关节的，有的人每天蹲多少练这个肌肉，这样不好。那么你要蹲可以，就是膝盖不要超过你的脚尖，往后仰，这样对膝关节是有保护的，你一下子蹲下去是不好的。”

第五个是上下楼问题。“有的人觉得爬山的很远，天天爬楼梯，跑上来跑下去，这也是伤膝关节的，尤其骨髌关节。”杜东鹏主任总结道：“所以注意这几点，我们为什么叫保膝，一开始要保为主。”

银发浪潮，老年人骨骼健康需特别关注

当银发浪潮席卷而来，骨骼健康正成为影响千万老年人生活质量的“隐形关卡”。杜东鹏主任深耕骨科领域三十余年，深知老年群体对骨骼健康的迫切需求。

他针对老年人的身体特点，提出了具体保护建议：“首先营养上来说，你要晒太阳，你不能窝在家里，你要去溜溜弯。不要你快速运动，有的人不爱运动，你去晒晒太阳，补充一点钙，吃些高蛋白的东西。”

杜东鹏主任特别强调适当运动的重要性：“适当的锻炼，适当的跑步对它都有好处，膝关节跑一跑，它就会分泌一些东西，让你的软骨会好，适当的要活动一下，甩甩胳膊呀干嘛的，让你的肌肉保持一下。”

防摔跤是老年人骨骼保护的关键。杜东鹏主任建议：“能拄个拐杖拄个拐杖，为什么拄拐杖？你看我们老年人都有骨质增生，就是因为你不稳定了。”

他用生动的比喻解释：“你看腰上为啥，本来腰椎是这样的，增生了，面积大了就稳定了，身体本身就给你个拐杖，你为啥自己不有个拐杖。不要怕难看，有个辅助就防摔倒。”

杜东鹏主任严肃地指出摔倒的后果：“一旦摔倒了，我就说的这些问题很麻烦处理起来，我们虽然尽力给你做，但是你心脏也有问题，其他的也有问题，不一定人家给你敢做手术，即便做了手术你又花钱又受罪。”

他提出了具体的预防措施：“所以你防自己摔倒，鞋要穿个防滑鞋，遇到不好的天气别出来。然后在家里也是，上厕所要有个扶的，因为老年人早上四五点上厕所，容易出现脑梗，最好还有一个报警的东西。”

杜东鹏主任认为，对老年人来说，身心健康同样重要：“一出现问题一报警，及时就把你救了。所以对老年人来说，营养要好，当然心情也要好。从整个的健康来说，心情最重要，每天我乐呵呵的转一转。”

他最后总结道：“能自主对老年人来说非常重要，但是不要做过度的东西，一旦发生了你就积极治疗，别到时候不积极治疗导致让你的寿命或者生活质量严重的打折扣。”

最好的治疗是预防，最重要的技术是仁心

杜东鹏主任的诊室里，前来求诊的患者络绎不绝。他从不过度强调关节置换手术，而是不厌其烦地讲解保护骨骼的重要性。

在他的理念中，最好的治疗是预防，最重要的技术是仁心。这位守护人体“承重墙”的医者，用良心与专业，支撑起无数人自由行动的渴望。

随着社会老龄化加剧和年轻人生活习惯改变，杜东鹏主任的提醒显得愈发珍贵——保护好骨骼这座生命的“承重墙”，才能支撑起健康美好的人生。