随着社会发展，越来越多的夫妇患了不孕不育症。据统计，我国育龄人群中不孕不育率已达12.5%，其中男性因素导致不育约占50%。男性不育的发生与生殖道疾病、精液质量、性能力等有关，其中精子质量是重要的原因之一。精液主要是由精子和精浆组成，其中有水分、果糖、锌、蛋白质以及氨基酸等物质，精浆当中的液体通常情况下来自于前列液、精囊液以及少量附睾液。精液质量一般通过精子浓度和精子活力来评估。精子是否健康，WHO推荐的评估方法是精液量>2 ml，PH>7.2,精子数>20x106个/ml, 存活率50%以上以及精子活动力水平，同时达到这些指标认为正常。

不良生活习惯影响精子质量

A、吸烟：当吸烟数量超过10支/天时，可能由于氧化应急增加，而引起精子遗传改变，从而影响睾丸的功能。

B、肥胖：可导致男性精液质量下降，并引起勃起功能异常，导致不育，当体重指数（BMI)>28时，精子总数与活力降低显著。

C、职业：辐射损害、化学损害、高温作业等特殊人群。

D、久坐：久坐使睾丸局部温度增高，且长时间受到挤压，局部血液循环也受影响，睾丸得不到充足的氧气，代谢废物积聚，从而引起精液质量下降，尤其是精子活力。

男性疾病损伤精子

慢性前列腺炎是以慢性盆腔疼痛，尿道刺激为典型症状。当前列腺发生炎症时，可通过影响精液组成成分、精子输送管道等因素来影响精子质量，从而对男性生育能力产生一定的负面影响。慢性前列腺炎患者，精子的活动力和穿透力会减弱，进而影响精子和卵子结合，而导致不育。

微量元素与精液质量有关

锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能过程，与精子密度、精子活力和精子数量均密切相关。锌元素还能强化精子对卵子的穿透力，从而提高受精成功率。铜可抑制精子运动，利用铜可以避孕。

铅对生殖系统具有较强的毒性，可导致睾丸功能减弱，损伤睾丸生精上皮，且随着铅含量增加，其生精功能损害越严重，同时铅还会降低成熟精子含量，造成生精细胞核变性，消弱男性生育功能。所以，男性戒烟、有规律的运动，改变不合理的生活习惯，适当补充锌硒元素，有利于提高精液质量。

精液检查注意三点

1、标本采集前要有充足的睡眠，常规饮食，戒烟、适量运动，未服用影响精子质量的药。采集精液标本前，要排尽尿液。禁欲2~7天，如初次精液分析异常，间隔时间应在7天以上在复查。

2、采集方法最好是手淫法收集，避免遗漏，影响结果。因为精液排出是有顺序的，即来自于前列腺液、附睾以及精囊。尽量不要不能使用避孕套收集。

3、送检：运送温度25℃~37℃，冬天注意保温。取后半小时内送检。

总之，要让精子健康生长，需要多方面注意。首先精子喜欢较低的温度，一般情况下，阴囊当中的温度会比人体的温度低大概2℃左右，睾丸在温度较低的时候，才能保持最佳工作状态。因此，建议穿宽松透气的内裤，不要穿过紧的牛仔裤，且少泡桑拿以及热水浴。其次精液质量和营养摄入也有着直接的关系，一旦缺乏锌等物质，精子的生产以及质量便会受到很大的影响，这样的精液，其受孕能力会逐渐变弱，甚至会导致男性不育。最后抽烟、喝酒、作息不规律等生活习惯也会导致精液质量下降，因此，一定要养成良好的生活习惯。