生命的孕育是一个奇妙的过程。如何让宝宝更健康？如何让孕期更顺利？我们就来聊聊那些准妈妈不能不知道的事儿。

怀孕前的三个重要准备

选择最佳的受孕时机，有计划的妊娠，可以降低孕期风险。首先，受孕前3-6个月进行孕前健康检查是必不可少的，目的是让我们的身体处于最佳的健康状态来适应我们的妊娠过程。孕前评估既往慢性病史，家族史和遗传病史，积极的对症治疗对妊娠有影响的疾病，如病毒性肝炎、心脏病等，选择最适宜的时机受孕。其次，需要孕前3个月开始补充叶酸或含叶酸的复合维生素，可明显降低神经管畸形、先天性心脏病等风险。最后健康的心理和良好的习惯也十分重要，对孕期正确的认知，充分的心理准备，相关知识的了解，都有助于我们顺利度过孕期。良好的环境和行为习惯对准妈妈们也十分重要，有毒有害物质、放射线、烟酒等请远离。

妊娠早期做好母婴保健

准妈妈圈里流传一个说法，那就是怀孕前三个月不能说，说了容易流产。这些危言耸听的说法是不正确的，这样反而会让一些准妈妈错过了妊娠早期的保健。其实妊娠早期是胎儿分化发育的阶段，容易受到外界因素及孕妇疾病的影响，导致胎儿畸形或发生流产，更应该做好保健。尽早确定是否怀孕，是不是“双胞胎”，是不是宫外孕，这些都有助于我们及时做出应对。妊娠早期是胚胎器官形成的关键时期，要避免接触有害物质，避免密切接触宠物，避免病毒感染等以降低发生胎儿畸形的风险。高危妊娠的初筛、出生缺陷的早期筛查也是妊娠早期的重要保健内容。此外，妊娠早期的营养、充足的睡眠、适当的运动、避免高强度工作、高噪声环境，避免精神刺激，保持心理健康等也可以有效预防孕期和产后心理问题的发生。

妊娠中期要注意胎儿的胎动

妊娠中期，胎儿生长发育较快，胎盘已形成，不易发生流产，准妈妈已经适应了怀孕带来的一系列改变。所以很多准妈妈会用 “舒服”来形容孕中期。那么，这个时候我们的准妈妈要做点什么呢？加强营养，适当补充铁、钙等矿物质，有助于适应胎儿较快的生长发育。准妈妈们还应该学会数胎动，胎动的异常是胎儿不舒服的信号，学会数胎动，有助于我们更好的了解胎儿的情况。定期到医疗保健机构进行产检，做好胎儿生长监测和评估，做好出生缺陷和妊娠并发症的筛查都是在这个阶段进行的。

做好准备迎接新生命到来

经历了漫长的孕期，预产期一天天的临近了，准妈妈的心情即紧张又期待。这时你是否做好了以下几个方面的准备呢？首先，通过按时产检，监测到胎儿和准妈妈的各项指标正常，排除了妊娠并发症等不利因素，这说明身体已经做好了准备。其次，了解分娩的方式和过程、母乳喂养、预防接种、新生儿筛查、出生医学证明等相关知识，这说明已经做好了知识储备。还要做好分娩前的心理准备，选择对母儿合适的分娩方式。

母乳是婴儿最好的食物

母乳是婴儿最合适的天然食品，母乳喂养对母婴的健康都是好处多多。对婴儿来说，母乳可以提供满足其生长发育所需的营养，有助于提高免疫力，不易生病。吸吮母乳还可以促进婴儿牙齿和颜面部的发育。母乳喂养还能增进母婴感情，那样的吸吮、那样的亲昵、那样的注视，满满的都是爱。母乳喂养对妈妈来说同样有很多好处，促进子宫的恢复，推迟月经复潮及排卵的时间，降低妈妈患乳腺癌、卵巢癌的风险等。