人体通过肺与外界交换氧气，肺功能的强弱直接关系到交换的效率。一些肺部疾病导致肺功能下降，就需要制定科学的肺功能运动锻炼计划，锻炼患者呼吸肌，提高患者对体力活动耐受性，增强患者体质。

肺功能运动锻炼必要性

肺功能运动锻炼是一种改善患者围手术期呼吸功能，可以促使患者建立有效的呼吸形态，预防、减少因二氧化碳潴留、缺氧而出现的肺功能损害，在一定程度上改善患者特别是慢性阻塞性肺疾病患者乏力、疲劳等症状，降低治疗期间或治疗后肺部感染、肺不张发生率的有效手段，促进患者康复。进而最终促使患者可以进行日常生活自理，达到提高患者生存质量的目的。

肺功能运动锻炼原则

时间适宜。肺部疾病患者在每天进行肺功能运动锻炼时应选择恰当的时间段，避免选择气温过低、空气质量相对较差的时间段。

循序渐进。在肺功能运动锻炼时，患者应根据自身情况，依据循序渐进的原则，逐步提升自身运动耐受能力。在正式锻炼时，患者应以漫步行走为主，以不出现气短气促为标准，每天坚持八分钟左右，每天循环进行四次或者五次。在逐步适应后适当延长锻炼时间及锻炼次数。

量力而行。在外出晨练时，患者应避开雾霾、大雾、沙尘暴等恶劣天气，尽量戴口罩，以隔绝粉尘、汽车尾气。同时注意保暖，降低对肺部的刺激。

肺功能运动锻炼内容

有氧运动。慢跑、太极、瑜伽、散步等有氧运动可以增加患者肺泡弹性，提高血液中氧气含量，进而增加通气性，缓解肺部缺氧状态。为了达到良好的肺功能锻炼目的，患者也可以选择以上肢肌力训练为主的呼吸操运动，即在专业医护人员的指导下抬高手臂、伸直手肘进行上举运动，以上肢肌肉产生牵拉感为标准。随后抬高双手，扩大双脚间距，将整个身体向前方倾斜。上述动作可以每项持续120s，每天开展2次。除上述方式以外，患者也可以选择唱歌等方式，通过引吭高歌、或者大声朗读，可以促使胸部肌肉、腹部肌肉有节奏的收缩、扩张，为膈肌活动提供充足空间，进而达到增强肺功能、增大肺活量的目的。

呼吸锻炼。腹式呼吸、屏住呼吸、缩唇呼吸是肺功能运动锻炼的常见方法。其中腹式呼吸主要是依靠膈肌收缩、腹肌收缩而开展的呼吸方式。在肺功能腹式呼吸锻炼时，患者可以在放松双肩的情况下，将左右手分别放置在胸部、腹部，利用鼻子深而慢的吸气时，膨出腹部。随后收紧腹部肌肉缩唇呼气。每次做120s，重复3次作为一组，每次可以充分练习3~4组。在屏住呼吸练习时，患者应首先吸气，屏住呼吸3s，再次呼气。在屏住呼吸练习是患者应有意识的延长肺部氧气、二氧化碳交换时间，以便促使更多的氧气进入血液内部。在缩唇呼吸锻炼时，患者需要利用鼻子缓慢深呼吸至最大承受强度，随后保持嘴唇呈吹口哨样缩唇，缓慢呼气，促使口腔、气道压力增加，避免小气道过早陷入闭合，增加潮气量，进而促使肺泡有效通气量得到有效改善。

患者家属应鼓励患者自主进行呼吸功能锻炼时，鼓励其主动进行咳嗽、排痰。若患者无法自主排痰，患者家属可以在专业医护人员指导下帮助患者咳嗽排出痰液。