我国香港学者进行的一项Meta分析发现，倒班工作者，尤其是长期值夜班者，更容易超重或肥胖，而且肥胖类型常常为腹型肥胖，也就是变成“苹果型”身材。

研究显示，总体上，与不倒班工作者相比，夜班工作者的超重/肥胖风险升高23%。

此外，长期值夜班者的超重/肥胖风险升高43%，而轮流换班工作者的超重/肥胖风险升高14%。也就是说，长期值夜班者较轮流换班者的超重/肥胖风险升高29%。

而且，倒班工作者发生腹型肥胖的风险（35%）明显高于其他肥胖类型。

研究者认为，倒班工作者之所以体重更容易增加，可能是因为夜间暴露于灯光下打乱了身体的昼夜节律。褪黑素在同步中心和外周昼夜节律以及调节皮质醇、胰岛素和瘦素等激素分泌中起关键作用。这种失调可能干扰体内平衡和导致异常代谢特征。

该分析共纳入28项研究。