美国学者研究发现，不仅每天总静坐时间，单次静坐时间同样影响早死风险。（Ann Intern Med. 9月12日在线版）

在每日总静坐时间相同者中，每次静坐1~2小时不动者，与经常活动者相比，死亡风险更高。

研究显示，静坐行为平均占了受试者清醒时间的77%，相当于每天坐12 h以上。

与总静坐时间最短且单次持续时间最短者相比，静坐时间超过13 h且单次持续时间至少60~90 min者的死亡风险增加将近1倍。

而且，大部分单次静坐持续时间少于30 min者的死亡风险最低。

研究者表示，如果工作或生活方式需长时间坐着，那么最好每0.5 h就活动一下，这可能降低死亡风险。

研究者采用髋部安装的活动监测器，客观测量了7985例>45岁成人在一周内清醒时间的不活动情况。中位随访4年期间，有340例受试者死亡。