当前指南推荐成人每周至少进行150 min中等强度运动或75 min剧烈运动来维持身体健康。不过，一项对美国癌症预防队列研究的最新分析发现，与不运动相比，定期步行，即使低于指南推荐的上述最低水平，也能降低全因死亡率。（Am J Prev Med. 10月19日在线版）
研究显示，与适当步行但运动量低于上述指南推荐最低水平者相比，完全不运动者的过早死亡风险增加26%；而仅通过步行使运动量达到指南推荐水平或略超过者，全因死亡风险降低20%。
研究者表示，很显然，走得越多对身体越好，但不管走多少，都比待着不动强。
研究纳入6.2万例男性和7.7万例女性，平均年龄分别为71岁和69岁，其中未进行中等强度或剧烈体力活动者的比例分别为5.8%和6.6%。
