推荐人： 叶雷
推荐指数：☆☆☆
推荐理由：
“抑郁的目的在于迫使你停下来弄清楚自己是谁，将走向何方。它要求你给自己定位，这虽然痛苦，却是产生转变的驱动力。”《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》的作者王宇，就是这样一个典型，从“受伤者”变成了“疗伤者”。父母离婚、成绩下滑、转学，在逃避中迷茫，在堕落中绝望，在不能自拔中尝试自杀……但幸运的是，自助者天助，他走出了抑郁症，现在已成为国家二级心理咨询师。
作者在书中，交替曾经的患者和现在的心理咨询师两个身份，以和自己心灵对话的形式，一点点揭穿抑郁症的外衣，读起来特别亲切，是让人感到温暖的书。
成功自救的过程，也是科学认知的过程。因为抑郁症并非单纯心理问题，而是有一定生物学基础的器质性疾病，大脑中缺乏一种或多种神经递质。
实际上，走出抑郁症的过程，正是理想化自我、真实自我和现实自我不断战争的过程。无论是抑郁症的治疗，还是自救，关键都在于停止三个自我的战争，接纳真我。抑郁的旋涡中，魔鬼就是绝望感和隔离感，所以，抑郁症患者很难纯粹自救，书中作者特别提醒 “亲人可以做点什么”。生命的本质是成长，成长的目标是成为自己。走出抑郁症是一场寻找自我的旅程，帮助他人走出抑郁也是自己回到真我的旅程。抑郁不过是场心灵上的感冒，美好的日子很快就能回来。
