2017“5.25全国护肤日”主题活动启动仪式
（左起：杨慧兰、李利、赖维、曾凡钦、袁亚明、郑志忠、朱学骏、何黎、郭昌茂、杨斌、项蕾红）
紫外线中波晒红、长波晒黑
地球表面的日光中紫外线（UV）约占6%，分为3个波段，其对皮肤的危害早已得到共识。
【短波紫外线】穿透能力弱，全部被大气臭氧层吸收，不能到达地球表面。
【中波紫外线】可穿透大气层，易被玻璃阻隔，能到达表皮基底层。中波紫外线易使皮肤发生红斑反应，主要表现为日晒部位出现红斑、肿胀，重者发生水疱。自觉灼痛。数日后红斑消退，出现脱屑。浅肤色的人更易发生。
【长波紫外线】占地表紫外线的95%，穿透能力强，可透过薄衣物、玻璃等，并可穿过皮肤表皮，到达真皮层。长期日光照射会加速皮肤衰老，让皮肤变得粗糙、皱纹增多、色素加深，皮肤弹性降低，毛细血管扩张或增生、红斑形成。
北京大学第一医院皮肤科 朱学骏教授
日光防护系数（SPF）值越高防晒效果越好，但超过50就没有太大意义。日常防晒SPF值在15~30即可，去三亚、马尔代夫等强光照地区可选择使用SPF＞30、PA+++的防晒剂。
云南省皮肤病医院 何黎院长
油性皮肤的人就应该选择清爽的防晒喷雾、乳液或凝胶剂，尽量不要用油剂；而中干性皮肤可选择防晒霜或防晒乳液，如果在室外游泳则可选用防晒油。
四川大学华西医院皮肤科 李利教授
防紫外线的遮阳伞一定要有紫外线防护系数（UPF）系数，数值越高防护的效果越好。帽檐的边长在7.5 cm以上，才有较好的防晒效果。防晒眼镜应选覆盖全部UV的遮阳镜，并尽量减少蓝光和紫光透过。
复旦大学附属华山医院 郑志忠教授
日晒伤、日光性皮炎、色素性皮肤病、皮肤恶性肿瘤、免疫功能异常是常见的5种光线相关性皮肤病，长期不注意防晒有可能导致皮肤老化加速，要根据自己的皮肤情况选用不同的防晒剂。
中山大学附属第三医院 赖维教授
出门前15 min提前涂抹产品，每隔2~3 h重复涂抹，涂抹量以约1分币大小涂抹于全面部为宜。一般防晒产品清水或洗面奶即可洗净，抗汗防水性产品则需仔细清洁，或借助卸妆产品。清洁后要涂抹保湿剂。
防晒剂：油包水型耐水性好 水包油型使用感好
各类防晒剂各有利弊，优质防晒化妆品的防晒效果确切，防晒光谱涵盖中波与长波紫外线；安全性和耐受性高，不易产生刺激和过敏；产品对光稳定，不使衣物着色；易于涂抹，透气性好。
乳化型是最常见的类型，油包水型耐水性能好，而水包油型使用感更好。
防晒油皮肤附着性好，防水效果突出，但使用较黏腻。凝胶型使用感好，受消费者喜爱。喷雾剂使用方便，感觉清爽，但防晒效果不稳定，耐水性较差。
气溶胶型如防晒摩丝涂抹面积较大，也无油腻感。摩丝抛射剂蒸发所带来的凉爽感觉更适合在夏季使用。缺点是在夏季高温中有高压气体泄漏的风险。固体型防晒剂主要见于彩妆如粉饼、粉底、口红等。其他粉质原料如滑石粉、云母等也有物理遮挡作用，有较好的防晒效果。
帽檐超过7.5 cm防晒效果好
2002年世界卫生组织（WHO）提出紫外线指数（UVI），用以表示日光紫外线强度，数值越高对皮肤和眼睛的伤害越大。
一般中午时分为UVI最高的时段，而春末和夏季是UVI最高的季节。海拔越高，UVI越强。海边沙滩、雪地、城市高层建筑的墙面或幕墙玻璃、汽车窗玻璃、地面硬化，如沥青/水泥路都会反射紫外线，从而增加UVI值。室外活动要注意规避UVI数值高的时段和地点，或在树荫、山坡阴面从事户外活动。
遮阳伞、太阳帽和衣物等织物产品可直接遮挡日光。织纱密度越高、颜色越深、或加有防晒涂层，其紫外线吸收能力就越强，防晒效果越好。
帽檐边长最好选7.5 cm以上，才有较好的防晒效果。建议选购带有UPF＞25，紫外线透过率＜5%标识的织物产品。
眼睛是人体唯一的感光器官，应选购覆盖全部紫外线的遮阳镜，并尽量减少蓝光和紫光透过。镜面足够宽大能完全遮盖眼睛和眉毛。镜片以深色为宜，但不宜过深以免影响视觉。
提前15 min涂抹 2~3 h重复
1 按照WHO建议，UVI＜2时不需要防晒。一般室外活动，使用衣帽、伞、太阳镜等遮盖性防晒。
2 在没有紫外光源的室内活动，不需使用防晒产品；室内可能受到UV照射的活动，选择SPF15/PA+以内的产品。
3 阴天或树荫下的室外活动，选择SPF15~25/PA+~++；直接在阳光下活动，选择SPF25~30+/PA++~+++；高强度UV：雪山、海滩、高原等环境，或春末、夏季阳光下活动，使用SPF50+/PA++++；如活动涉及出汗或水下工作，应选择防水抗汗类产品。
4 出门前15 min涂抹产品，每隔2 ~ 3 h重复涂抹。涂搽量以1分币大小产品涂敷于全面部为宜。
5 全身曝光部位均需涂抹防晒产品，尤其头顶头发稀少、耳廓暴露的人群要特别注意。下唇易受日光损伤，要使用有防晒功效的唇膏。紫外线易导致毛发干枯粗糙，失去弹性和光泽，可用防晒摩丝。
6 脱离光照射环境可以洗掉防晒产品。一般防晒产品，清水或洗面奶即可洗净。抗汗防水性产品则需更仔细彻底清洁，或借助卸妆产品。清洁后涂搽保湿剂。
