英国一项研究发现，每晚平均睡眠时间短1 h的儿童，患2型糖尿病的风险增加。（Pediatrics. 8月15日在线版）

研究显示，睡眠时间长的儿童的体重和脂肪重量更低；胰岛素、胰岛素抵抗和血糖水平也同睡眠时间呈反相关。

睡眠时间每额外增加1 h，体质指数降低0.19 kg/m2，脂肪重量指数增加0.03 kg/m2。

同样，睡眠时间每额外增加1 h，胰岛素抵抗下降2.9%，空腹血糖下降0.24%。

校正肥胖标志物后，睡眠时间仍与胰岛素和血糖水平相关。

该研究结果表明，增加睡眠时间或是从早年开始降低体脂水平和2型糖尿病风险的简单方法。

研究纳入4525例年龄为9~10岁的儿童，平均睡眠时间为10.5 h。