青岛大学医学院张东风教授等近日研究发现，多吃鱼的人，不易发生抑郁。（J Epidemiol Community Health. 2015年9月10日在线版）

研究者对26项研究进行了Meta分析，涉及15万余人。结果发现，多项研究支持多吃鱼有利于降低抑郁症的观点。

总体上，与鱼摄入量最少的人相比，鱼摄入量最多者发生抑郁的风险降低17%。坚持多鱼饮食的男性和女性参与者发生抑郁的风险分别降低20%和16%。

研究者表示，吃鱼降低抑郁症风险的具体生物学机制目前尚不清楚。不过，这可能与鱼肉中富含的ω- 3脂肪酸可能会改善脑膜结构有关。

研究者称，尚不清楚该相关性是否与鱼的种类有关，每周鱼肉的摄入量标准也尚未界定，仍需开展进一步的研究。