既往有研究显示，人们可从短时间小睡中获益。而日本学者在欧洲糖尿病研究学会（EASD）上报告的一项研究显示，日间过度嗜睡或小睡时间过长，可能与2型糖尿病发生风险增加相关。（源自Medical News Today）

在自我报告严重日间嗜睡的人群中，2型糖尿病风险增加56%。日间小睡时间＞60 min者，2型糖尿病风险增加46%，而小睡时间＜60 min对糖尿病发风险无影响。

研究者指出，在长时间小睡中，人体进入慢波睡眠，完成正常的睡眠周期，易导致睡眠惯性现象，令人感到头晕、失去方向感，甚至比小睡前更嗜睡。

此外，阻塞性睡眠呼吸暂停等夜间睡眠紊乱也可导致日间嗜睡，而其与2型糖尿病有一些共同的危险因素，如超重及年龄。

该Meta分析纳入10项研究，涉及26万余人。