近日，厦门大学第一附属医院进行的一项研究称，对于非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）患者，适度和剧烈运动对于肝脏脂肪的减少效果相当。（JAMA Intern Med.7月5日在线版）

该研究纳入220例平均年龄为53.9岁的非酒精性脂肪性肝病患者。剧烈运动是每周以最大心率的65%~80%慢跑150 min，而适度运动则是每周以最大心率的45%~55%快走150 min。剧烈运动组（73例）患者前6个月进行剧烈运动，后6个月进行适度运动。适度运动组（73例）进行适度运动，持续12个月。对照组（74例）的患者则不进行任何运动，持续12个月。在第6个月、12个月时分别通过质子磁共振波谱测量其肝内甘油三酯含量。此外，还测量了其体重、腰围、体脂和代谢危险因素的变化。

6个月时，与对照组相比，剧烈运动组和适度运动组的肝内甘油三酯含量分别降低了5%和4.2%；12个月时，与对照组相比，剧烈运动组和适度运动组的肝内甘油三酯含量分别降低了3.9%和3.5%。对体重减少进行校正后，研究者发现，剧烈运动组和适度运动组第6个月和第12个月时肝内甘油三酯含量的改变无显著差异。

对此，研究者指出，剧烈运动和适度运动同样能有效地降低非酒精性脂肪性肝病患者的肝内甘油三酯含量，这意味着不能进行剧烈运动的个体仍可以采用适度的运动来预防和治疗NAFLD。并且相比剧烈运动，适度运动是更可持续的，因而，其应该被推荐用于NAFLD的预防和治疗。

尽管适度和剧烈的运动对肝内甘油三酯含量的影响几乎相同，并且两组患者的体重、腰围和血压也均有改善，但剧烈运动组患者的体重、腰围、体脂量和体脂率降低更明显，并且只有剧烈运动组能减少身体脂肪。