近日，《美国预防医学杂志》发表的一项针对54个国家进行的分析表明，每天坐的时间超过3 h所造成的死亡人数占所有死亡人数的4%，约43.3万人。（源自AHA ）

专家指出，久坐是导致肥胖和心脏病的主要原因之一，人们需要站起来和动起来。

2010年的一项研究指出，每天坐6 h以上比久坐3 h/d的死亡率更高，女性增加40%，男性增加20%。 

2013年一项对约3.3万名跑步者和1.5万名步行者进行6年多随访的研究指出，运动可降低民众患高血压、高脂血症和糖尿病的风险。

美国心脏学会（AHA）建议，每周进行15 min中等强度的运动，或每周有5 d步行30 min，可降低肥胖风险，增强心理健康并提高体力和耐力，同时也可降低骨质疏松、乳腺癌和结肠癌风险。