韩国学者研究发现，睡眠时间过长或过短、睡眠质量差均与冠脉钙化及动脉硬化加重相关。（Arterioscler Thromb Vasc Biol. 2015年9月10日在线版）
研究者对47 309名年轻人和中年人的睡眠情况进行了问卷调查，并评估了其冠脉钙化和动脉硬化情况。
结果发现，与睡眠时间为7 h/d者相比，睡眠时间不足5 h/d者的冠脉钙含量高50%；睡眠时间超过9 h/d者的冠脉钙含量高70%。
睡眠质量差的民众比睡眠质量好的民众冠脉钙含量高20%。
在评估动脉硬化程度时，研究人员发现了类似的结果。
由此可见，每天睡眠7 h且睡眠质量较好者的心血管病的风险最低。
