能够完成一次马拉松比赛，是很多 跑者的愿望，完成比赛的那一刻有一种此 生无憾的感觉。但马拉松比赛未必适合每 一个人，对于参赛者的身体素质有很高的 要求，不仅需要良好的心肺功能，更需要 有多年训练的积累。对于专业运动员来 说，他们有更为专业、系统的训练方法； 对于业余选手来说，挑战马拉松比赛相当 于一场生命的较量，危险系数满值。
马拉松比赛本身是一项挑战人体极 限的高强度运动，赛前一定要评估自身心 肺耐力水平，筛查运动状态下的心血管风 险，避免意外发生。
马拉松比赛为什么总有人出事？
有很多跑友会说：“我有运动的习惯， 肯定可以参加”；更有“骨灰级”的跑友， 觉得自己轻车熟路，完全没问题。但往往 越是“迷信”自身体能的老跑马者，越容 易出事。
事实上，近年来国内外都不断报道 过在马拉松赛中发生死亡的事情。马拉松 本身不会导致死亡，大都是由于潜在的疾 病所致，如心肌梗死、冠心病、心肌炎等； 还有一部分是因为过度过量运动致使短 期内心脏负担加重，导致猝死发生。
为什么？很简单，我们每个人的心 脏都有一个能承受的最大活动级别和最 合适的运动强度。
可惜很多人并不知道自己的身体运 动极限以及运动安全心率范围。如果在自 以为“健康”的前提下参赛，当运动量超 过自身能够承受的范围，往往很难保证不 出意外。
因此，在报名参赛前详细检查身体， 特别是进行心肺功能检查非常必要。
参赛前“四问”
一问：是否有运动习惯？ 如果没有长时间的运动习惯，盲 目参赛很容易对身体、生命造成致命 的危害。
二问：参赛前是否进行过适应性 训练？
赛前专业系统的适应性训练可以让 我们的身体有个适应的过程，从而降低危 险系数。
三问：是否有冠心病、心肌缺血等心 血管疾病？
有基础性疾病、受伤等等情况，不建 议参加马拉松 比赛，要先以 康复身体为主， 再根据康复具 体情况评估参 赛风险，确保 参赛的安全性。
四问：是 否有后勤和医 疗保障？
要明确举办方是否备有充足的后勤 保障，比如水、毛巾、食品等以及医疗应 急系统是否专业、到位。
如何判断是否适合比赛
很简单，你只需踩单车或跑平板， 佩戴便携心电图和血压监测仪，持续运动 30 分钟。通过收集到的数据，自动分析 各项指标，即可知道你的心肺系统和肌肉 功能状态，发现潜在心血管疾病风险，以 此来评估你是否适合参加马拉松比赛或 者其他项目运动。
一些热爱运动的朋友，他们看起来 非常健硕，但结果却出人意料：比如存 在不同程度的心脏问题，包括运动心功 能不全、心律失常、心肌缺血等，甚至 有些人在运动监测时还曾出现心绞痛症 状。如果不做检测，他们根本不知道自己 身体的真实状况，更不知道自己是马拉松 禁忌人群。全凭感觉报名参赛，后果将不 堪设想。正如 2020 年 8 月在晨跑中突然 离开的 70 岁“九星”跑者，虽然达到马 拉松业余跑者的最高水平，也难逃猝死。
心肺运动试验 检测心肺功能的金标准
心肺运动试验（CPET），是检测心 肺功能的金标准，可以专业地评估人体心 肺储备功能和运动耐力。此项试验主要是 利用人体的外呼吸和内呼吸的耦联原理， 以运动项目激发受检查者增加其氧气吸 入以及二氧化碳的排出，并且通过含有 O2 与 CO2 传感器对受检查者静息、运动、 恢复等状况下每次所吸入 O2 耗量与 CO2 的呼出量等代谢情况进行测试，从而对受 检查者运动状况下的外呼吸以及内呼吸 的异常代谢情况能够精确测定。
它与目前常用的体检手段（如心电图、 肺功能等）有很大的区别，前者基本上都 是在静息状态下完成的；后者却可以提供 运动状态下的相关数据。
此项检查会有医生及康复师全程陪 同监测，记录分析你在运动状态下的摄氧 量、二氧化碳排出量、心率、血压、心电 图等一系列生命体征指标，以此评估受检 者的心肺储备能力能否匹配跑马等高强 度运动，是否存在运动风险等。
希望每一个想要参赛或者参赛者都能 够在马拉松这场运动盛宴中，安全完赛， 平安回家！
