肩膀是人体最灵活的关节之一，承担着 许多重要的运动功能，如抬举、旋转和挥动 手臂。然而，许多人会遇到经常肩痛的问题。 下面将介绍肩周痛的相关知识。 

                                                                                                 肩周痛自测方法 

    如果近期感觉到肩膀酸痛、僵硬、抽痛 等症状，可以先进行简单的自我检测。具体 方法如下： 

    举手动作检测 站立或坐下，将疼痛侧 的胳膊向前举起，尽量抬过头部。 

     后背手部放置检测 身体转向一侧，将 手臂从后方伸向对侧背部，手心朝外，同时 尽量将手背放置在两侧肩胛骨之间。 

     越过头顶摸耳朵检测 用对侧手臂尽量 越过头顶上方摸对侧耳朵。

     如果不能顺利完成这 3 个动作，并伴有 疼痛或不适，可以初步判断是否存在肩关节活 动受限的情况，进而可能提示肩周炎的可能性。 

                                                                                               导致肩周痛的常见病因

     肩袖肌腱问题 肩袖肌腱炎是导致肩周 痛的常见原因之一。这种情况通常发生在频 繁使用肩部肌肉的人群中，如运动员、工人 或需要进行高强度肩部活动的人。肩袖肌腱 炎可能由于肌肉过度使用、肌肉撕裂或损伤 引起，导致肩部疼痛和功能障碍。

     关节疾病 肩关节炎是一种常见的关节 疾病，其中肩关节软骨退化导致炎症和疼痛。 肩关节炎通常发生在年龄较大的人群中或有 长期过度使用肩部关节的人群中。除了炎症 和疼痛外，肩关节炎还会导致关节活动度减 少和僵硬感。

     肩袖损伤 肩袖损伤通常是由于急性或 慢性肩部损伤引起的。这种情况下，肩袖肌 腱的断裂或撕裂会导致肩周痛和功能损害。 肩袖损伤最常见的风险因素包括肩部过度使 用、力量训练不当或外伤。 

    肩关节脱位 肩关节脱位是指肱骨头从 肩胛骨窝中完全脱离的情况。这种情况通常 是由剧烈外伤引起，如跌倒、运动损伤或车 祸等。肩关节脱位会导致剧烈疼痛、关节不 稳定以及肌肉功能障碍。 

     除了上述常见的病因外，其他可能导致 肩周痛的因素还包括颈椎病变、神经血管压 迫、肿瘤等。确切诊断肩周痛的病因通常需 要医生进行详细评估，包括病史采集、体格 检查和必要的影像学检查。 

                                                                                                针灸对治疗肩周痛的重要性 

    针灸通过在特定穴位上插入细针来刺激和 调节人体的生理功能，以帮助缓解疼痛、促进 愈合和恢复，对于早中期的肩周痛患者具有重 要的治疗意义，主要体现在以下几个方面：

     缓解疼痛 针灸可以刺激神经系统，促使 身体分泌内源性止痛物质，如内啡肽和脑啡 肽，从而达到镇痛的效果。对于早期的肩周痛， 可能存在肌肉痉挛和炎症反应，针灸可以通 过舒缓肌肉紧张和减少炎症反应来缓解疼痛。

    促进血液循环和代谢 针灸能够增加局 部穴位周围的血液供应，提高氧气和营养物 质的输送，同时促进代谢产物的排出，有助 于减轻肩周痛引起的局部组织水肿和炎症， 并促进受损组织的修复。

     调节神经系统功能 长期疼痛可能导致 神经系统紊乱，如睡眠障碍、焦虑和抑郁等， 针灸对自主神经系统有调节作用，可以平衡 交感神经和副交感神经的活动，从而改善机 体的整体平衡。这对于中期的肩周痛患者来 说尤为重要。

     增强免疫力 针灸可以增强机体的免疫 功能，免疫系统的增强可以预防感染和减少 炎症反应，提高身体的抵抗力，促进伤口愈 合和康复。

     需要注意的是，针灸并非适用于所有肩 周痛患者，特别是对于中重度肩袖断裂等结构 性损伤，可能需要其他治疗方法如手术干预。 此外，针灸治疗的效果因个体差异而异，不同 患者对针灸的反应可能不同。在接受针灸治疗 时，建议选择专业的中医针灸医师进行诊断和 治疗，以确保安全和有效性。医生会根据具体 病情，选择适当的针灸穴位和治疗方案。同时， 针灸治疗往往需要持续多次进行，患者需要按 照医生的建议进行规范的治疗过程。 

     总之，经常肩痛可能是多种原因引起的， 如肩袖肌腱问题、关节疾病、肩袖损伤、肩 关节脱位等。了解症状和疾病的特点对于准 确诊断和治疗非常重要。如果您的肩痛严重 或持续时间较长，建议咨询医生进行专业评 估和诊断。