众所周知，准妈妈们分娩的时候，一 般传统都是采用平躺的姿势，等待宫口开 全宝宝出生。实际上，这个姿势并不是最 好最适合的。因为宫缩时，大部分孕妇都 会有腰部疼痛和腹部的坠痛，这个姿势不 仅不会减轻疼痛，还会起到相反的效果。 所以，怎样改变分娩时的姿势来减轻宫缩 引起的疼痛呢？待产时使用分娩球配合自 由体位就可以轻松达到这个目的。 

                                                                 助产神器：分娩球 

    分娩球是一种彩色富有弹性的 PVC 球， 作为加速产程、促进自然分娩的辅助工具 广泛应用于产科领域。通常孕妇在助产士 的陪伴指导下正确使用分娩球，能有效改 善孕妇的呼吸和循环、协调骨盆底肌肉韧 带，使流到子宫、胎盘、胎儿的血液增多， 让身体逐渐适应妊娠和分娩的需要，在自 然分娩的时候帮助放松盆腔肌肉，减轻宫 缩疼痛，促进分娩。

     促使宫颈口扩张 宫颈扩张是分娩的重 要环节，必须达到一定程度才能让胎儿顺 利通过产道。分娩球的压力作用可以刺激 宫颈松弛和扩张，加快分娩过程。

      分散注意力 增加舒适度，减少产妇对 宫缩疼痛的关注。 

     缓解不适 分娩球在使用过程中，上下起伏、 左右摇摆，对准妈妈的腰骶部、臀部、外阴部 起到按摩作用，从而缓解宫缩痛带来的不适。 

      纠正胎位 准妈妈的身体、腰部、骨盆 随着分娩球的转动，可促进胎头旋转和下 降，纠正胎儿枕后位及枕横位，帮助妈妈 顺利分娩。       

      加速胎儿下降 分娩球可以增加骨盆内的 压力，帮助胎儿克服阻力，顺利下降，加速产程。

      减轻会阴部压迫 降低会阴撕裂程度。 

     促进宫缩 宫缩是分娩过程中的重要环 节，它可以通过推动胎儿顺产和排除胎盘。 分娩球的压力作用可以刺激子宫产生更强 烈的宫缩，增加分娩效率。

     减少产程延长的风险 产程延长是分娩 过程中常见的问题，会增加分娩的风险。 分娩球通过扩张宫颈、推动胎儿下降和促 进宫缩，可以缩短分娩的时间，减少产程 延长的可能性。

     提高分娩成功率 通过帮助宫颈扩张、 推动胎儿下降和促进宫缩，分娩球可以提高 分娩的效果，减少产程的不适和风险。 

                                                                    自由体位：让分娩回归自然

      自由体位是助产护理中常用的方法之 一，是指让孕妇在分娩过程中可以选择自 己最舒适的体位，以便更好地促进分娩进 展。自由体位允许孕妇以直立或半直立及 侧身的姿势进行分娩前的拼力，利用地心 引力的作用帮助胎儿向下移动。这使得分 娩更为顺畅，并有助于缩短产程。与仰卧 位相比，采用自由体位可以减少骨盆受到 的压力，从而减轻孕妇的不适感。同时， 也有助于减少阻碍胎儿下行的骨盆压力。 

     缓解疼痛 自由体位可以让产妇选择最 舒适的体位，有助于分散疼痛感，减轻产痛。 不同的体位可以改变胎儿在产道内的压力 分布，从而减轻产妇的疼痛感。

     促进宫缩 自由体位可以帮助产妇更好 地利用重力，加强宫缩的力量和频率，提 高分娩效果。例如，站立、下蹲等体位可 以增加骨盆底肌肉收缩，增加宫缩的强度 和频率。 

     顺产风险降低 自由体位的使用可以减 少产妇在娩出胎儿过程中的助产操作，降 低侧切和产钳的使用频率，减少产程延长 的可能。自由体位还有助于胎儿的下降， 减少胎儿阻力，有助于顺利分娩。

     提高产妇满意度 自由体位的使用可以 增加产妇在分娩过程中的主动参与感和控 制感，增强她们的自信心，提高产妇对分 娩过程的满意度。产妇能够选择适合自己 的体位，减轻痛苦，增加舒适感，有助于 产妇积极应对分娩过程。