美国学者近日研究发现，每日3餐前饮用约500 ml水，有助成人体重减轻。（Obesity. 2015,23:1785）
研究者让参与者在餐前半小时通过喝水来饱腹，发现与不饮水只是想象饱腹的参与者相比，随机分配到餐前饮水的参与者，体重下降更多。
随访12周时，饮水组比对照组体重平均多降低1.3 kg。校正多重因素后，饮水组体重平均多降低1.2 kg。另外，27%的饮水组人群和5%的对照组人群体重至少下降5%。
研究者称，12周后，每天3次餐前饮水的成年人体重平均下降4.3 kg。
总第421期
发布时间：2015-09-10
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餐前多饮水有助减重
发布时间：2015-09-10来源：《医师报》作者：牛艳红 阅读： 496
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