近日，2015年运动相关低钠血症（EAH）共识指南发布，介绍了EAH的危险因素和预防方法。EAH危险因素主要有过度饮水、运动期间体重增加、BMI过高或过低、每天运动时间超过4 h等。（Medscape网站）

EAH是一种由水中毒导致的快速进展突发事件。轻微EAH症状包括头晕、恶心和水肿，严重病例可导致意识模糊、痉挛、昏迷甚至死亡。

新指南认为，在锻炼时保持水化很重要，但喝水太多则可能有害，一些情况下甚至导致死亡。对运动员来说，只在口渴时喝水是最健康的保持身体水化途径。饮用过多水或运动饮料可导致EAH。指南认为，并非仅在运动员参加剧烈运动时才出现这种状况，在草地保龄球和瑜珈运动也有EAH的相关报道。

针对预防，新指南认为，利用身体固有的口渴机制来指导液体摄入，是一种既能限制在锻炼中饮水过多导致低钠血症，同时又可供应充足的液体避免过度脱水的方法 。