根据美国心脏学会年会上英国学者的一项报告，相对于长时间低强度运动，短时间高强度运动更有利于改善2型糖尿病患者HbA1c、胆固醇和BMI。（源自Healio）

研究纳入40例初诊2型糖尿病患者（平均67岁，70%为男性）。患者随机分至持续锻炼方案组（每周5 d中等强度运动，每次运动持续30 min）和“爆发”锻炼组（每周5 d，每天3次10 min高强度运动）。

研究显示，“爆发”运动组患者相比于对照组患者3个月后HbA1c明显改善。同时，“爆发”运动组BMI、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白和甘油三酯均较对照组明显改善。

研究者表示，患者在研究结束时更容易适应每天3次、每次10 min的锻炼方式。